Чи є огірки кето дружніми вуглеводами в огірках
Спільний доступ - це турбота!
Якщо ви подібні до мене і саду, влітку вас, мабуть, закопують в огірки. Навіть якщо ви не займаєтеся садом, огірки часто є спокусливим овочем, оскільки вони так доступні протягом літніх місяців. Але, чи дозволяють огірки на кето-дієті?
Огірки сприятливі для кето, оскільки в них дуже мало вуглеводів. Навіть великий огірок (довжиною 8 фунтів) має лише 4 вуглеводних речовини, що робить огірки кето безпечними.
Тож тепер, коли ми знаємо, що огірки є кето безпечними, давайте розберемося в деталях про те, скільки вуглеводів в огірках і скільки огірків дозволено на кетогенній дієті.
P.S. Якщо ви хочете отримати більше подібних статей "Це кето", я створив список цих статей. Просто натисніть тут.
Скільки вуглеводів в огірках?
За даними Центральної бази даних FoodData Міністерства сільського господарства США, огірки мають дуже низький вміст вуглеводів. По суті, я навіть включив деякі рецепти огірків у свою книгу з приготування страв No Cook Keto, і це обов’язково потрібно мати у моєму саду Keto.
Я створив таблицю нижче, яка включає кількість вуглеводів у різних розмірах огірків.
Таблиця вуглеводів в огірку за порцією
Сподіваюся, ця інформація про огірки та дієту Кето вам знайшлась корисною. Якщо ви шукаєте рецепти огірків Кето, у моїй доступній книзі No Cook Keto Cooking є декілька рецептів (на малюнках вище). Ви можете ближче поглянути на цю кулінарну книгу тут.
Якщо я можу допомогти вам отримати кето, не соромтеся зв’язуватися зі мною. Ви можете зареєструватися на мої випробування знань Keto тут.
Спільний доступ - це турбота!