Чи носите ви належне взуття для тренажерного залу Alicia Giana Fitness, LLC Personal Training Fresno and Clovis
Ви носите правильне взуття?
Який тип взуття найкраще підходить для тренажерного залу?
По-перше, вам потрібно знайти те, що вам найбільше зручно та підходить. Але, крім цього, найпоширеніша помилка, яку я бачу, - це люди, які замість тренувального взуття носять кросівки для тренувань/підняття тягарів.
❓Яка різниця❓
Кросівки мають велику кількість подушок і опор для руху п’ят до пальців, саме тому каблук часто вище і схиляється до пальця ноги. Тренувальне взуття розроблено для загальної універсальності, включаючи підняття тягарів, тренування HIIT, аеробіку тощо. Тому взуття часто має меншу вагу та більш гнучку з більш плоскою, менш м'якою підошвою.
❗️Чому це важливо❗️
Носіння кросівки з високим каблуком для підйомних вправ (наприклад, присідання/тяга/верхній прес/тощо) призведе до неправильного переміщення ваги та заважатиме їздити крізь каблук. Це створює нестійку поверхню, яка не тільки зменшує вашу здатність до вихідної потужності, але й ставить вас набагато більший ризик травмування, оскільки викидає кінетичний ланцюг вашого тіла з вирівнювання.
🏋🏻♀️Огляди/рекомендації для взуття🏋🏻♀️
Є кілька чудових взуття для тренувань. Наступний список включає деякі з моїх улюблених тренувальних черевиків, чесно викладаючи також їх недоліки:
1) Reebok Nano 8 (будь-який із серії Nano)-