Чисті калорії SparkPeople

Повідомлень SIMONEKP: 2764
14.05.13 13:28 С

чисті

Я також використовую myfitnesspal, і я не з'їдаю всі калорії. Myfitnesspal віднімає необхідний дефіцит із вашої щоденної потреби в калоріях на основі щотижневої мети, яку ви встановили (наприклад, 1 фунт = 500 калорій), тому будь-яка фізична вправа, яку ви виконуєте на додаток до своїх звичайних щоденних занять, - це калорії, які ви можете з’їсти і все одно залишатися на меті. Моя єдина проблема з цією теорією полягає в тому, що наше тіло не настільки чудове в математиці, і тому я не з’їдаю багато калорій назад. Наприклад, зараз БФП дає мені 1260 базових калорій, я зазвичай спалюю 500-600 калорій щодня. Я не вживаю 1800-1900 калорій, тому що це занадто багато, і мені потрібно залишити простір для помилок у підрахунках помилок при вживанні їжі та будь-якому завищенні спалених калорій. Зазвичай я з’їдаю близько 1300-1350 калорій, тобто до нижнього кінця мого діапазону іскр 1260-1610.

Іскрові точки MPLANE37: (0)
Фітнес-хвилини: (86 843)