Чого ми можемо навчитися у найтонших країн світу

Якщо це не кидає вам виклику, це не змінює вас

навчитися

Американців часто рекламують як поганих їдальців через їхню схильність до ресторанів швидкого харчування та безалкогольних напоїв. Згідно зі статистичними даними, опублікованими Reuters, Сполучені Штати є країною, що страждає ожирінням, і майже 34% їх жителів схиляють ваги до такої ваги, яка загрожує їм проблемами зі здоров'ям. Мексика посідає друге місце із показником ожиріння 30%. Ззаду слідкують Нова Зеландія, Австралія, Великобританія та Канада. Рейтинг може змінюватися залежно від опитування, але ці країни майже завжди посідають високі місця за шкалою ожиріння. Але як щодо найбідніших країн світу? У яких країнах найменше огрядних громадян, і чому ми можемо від них навчитися?

Найтонші країни

У деяких країнах рівень ожиріння низький, оскільки їх громадянам не вистачає їсти, але серед країн, які мають легкий доступ до їжі, певні країни відзначаються худорлявими та худорлявими громадянами.

Японія

Японці - одні з найбільш струнких у світі. Було б спокусливо віднести їх худорляве тіло до генетики, але коли вони переїжджають до Сполучених Штатів і приймають західний спосіб життя, їх вага зростає разом із ризиком виникнення таких проблем зі здоров’ям, як хвороби серця та діабет. Японці вибирають більше риби та тофу як джерела білка і їдять менше червоного м’яса. Вони також потягують зелений чай між прийомами їжі, що надає їх метаболізму тонкий стимул.

Їх вибір продуктів також різний. Овочі наголошують більше, ніж у західних країнах, і вони споживають більше морських овочів, таких як морські водорості та водорості, які можуть мати протиракові властивості та допомагати контролювати вагу. Крім того, японці перестають їсти, коли вони насичені на 80%, а не повертаються назад на секунди і третини.