Чому алкоголь - це ваш дієта для схуднення 123?
Ми знаємо, як весело може бути святкування особливої нагоди або навіть просто закінчення робочого дня улюбленим напоєм для дорослих. Але випадкове вживання алкоголю може серйозно заважати втраті ваги!
Перш за все, алкоголь наповнений порожніми калоріями. У середній склянці вина чи пива міститься від 1 до 200 калорій, і в основному немає поживних речовин, а більш калорійні коктейлі, наповнені цукровими міксерами, можуть становити понад 700! Навіть передбачувана користь червоного вина для здоров’я серця в значній мірі сумнівна, і існує безліч менш ризикованих способів отримати антиоксиданти.
Коли ваше тіло зайняте розщепленням алкоголю, воно перестає спалювати жир. Алкоголь також ускладнює переробку цукру печінкою і заважає травленню, що призводить до поганого засвоєння поживних речовин, необхідних для правильного функціонування вашого організму. Алкоголь також може знижувати рівень тестостерону у чоловіків, перешкоджаючи зростанню м’язів та спалюванню жиру.
Випивка може також замінити здорову діяльність, наприклад, фізичні вправи або приготування повноцінної їжі на наступний день, і похмілля, з якою ви менш вірогідні, зможете забронювати це у тренажерному залі перед роботою.
Алкоголь також може перешкоджати режиму сну, перериваючи циркадний ритм, блокуючи відновний швидкий сон та посилюючи проблеми з диханням. Це, в свою чергу, може спричинити хаос для ваших зусиль щодо схуднення. Якщо ви закінчите свій день похмілля, знесилені і до кінця всього з’їсте нездорову їжу, ви, мабуть, прагнете - як ви здогадалися - ще одного напою.