Чому ми менше зважуємо вранці загальний пульс у тренажерному залі
Дуже часто, коли ви сідаєте на дієту, найпоширенішим інструментом, який допомагає вам не відставати, є шкала. Часто зважування може бути корисним показником успіху, але також допомагає, якщо ви розумієте, що відбувається з вагою протягом дня або тижня. Правда вашої ваги полягає в тому, що вона може коливатися від двох до чотирьох фунтів протягом одного 24-годинного періоду.
Оскільки ваше тіло містить більше 70% води, ваша вага може істотно змінюватися, лише за умови зміни споживання води. Ви коли-небудь зважувались відразу після занять аеробікою або до того, як змогли зробити регідратацію після тренування? Можливо, ви втратили кілька кілограмів лише від поту, який втратили під час тренувань. Або ви коли-небудь помічали, скільки ваги ви можете набрати, просто поївши солону їжу напередодні ввечері та роздувшись від затримки води наступного ранку? Правда щодо вашої ваги полягає в тому, що вона може сильно відрізнятися від того, що ви їсте та п'єте, а також від вашої активності протягом дня.
Отже, якщо ви серйозно ставитесь до дієти і використовуєте ваги, щоб допомогти вам стежити за своїм прогресом, ось кілька речей, про які слід пам’ятати.