Чому сказати; Спасибі; Може допомогти вам стати здоровішим споживачем їжі

Здорове харчування не зводиться лише до вибору, який ми робимо на кухні чи в місцевому бістро. Звичайно, це велика частина цього, але нове опитування серед понад 177 000 інтерв’ю Індексу благополуччя Gallup-Sharecare показало, що три непродовольчі фактори можуть надихнути на здорове харчування:

Виберіть потрібних людей, щоб оточити себе. Опитування показало, що дві третини дорослих, які погодились, що їх хтось заохочує їх бути здоровими, що мають друзів та/або родину, що забезпечує позитивну енергію, і повідомили, що вони мають тісні стосунки з подружжям, партнером чи другом, повідомляли про здорове харчування в попереднього дня. Серед тих, хто не погодився з цими твердженнями, їх кількість впала лише до 50 відсотків.
Шукайте правильний шлях кар’єри. Для тих, хто каже, що їхня кар’єра вселяє цілеспрямованість, що у них є лідер, який змушує їх почуватися оптимістично, і що вони мають можливість навчитися чи зробити щось цікаве, відсоток здорових їдачів був високим. Як і раніше, ті, хто не погоджувався з цими настроями, рідше харчувались добре.
Зменшити фінансовий стрес. В ході опитування людей запитували, чи достатньо у них грошей, щоб зробити все, що вони хочуть зробити, і серед тих, хто відповів "так", 69 відсотків були здоровими харчувачами проти 57 відсотків, які не погодились з цим твердженням.

Проскануйте своє коло спілкування та подивіться, хто, швидше за все, надихне вас і заохотить вас харчуватися та жити краще.

Розпакуймо це на мить. По-перше, ці результати не свідчать про те, що влаштування на роботу, про яку мрієте, або налагодження фінансів призведе до зміни ваших харчових звичок. Я вважаю, що вони справді показують, що соціальна підтримка, оптимізм, можливості вчитися та управління стресом можуть бути дуже потужними предикторами здорового харчування, і що ми можемо стати кращими їдачами, роблячи кроки до вирощування цих якостей.

Соціальна підтримка має вирішальне значення для кращого харчування

Подібно до опитування Gallup, дослідження серед жінок із надмірною вагою та ожирінням показало, що ті, хто отримував найчастішу підтримку від сім'ї та друзів, дуже успішно схудли. Майже 72 відсотки скинули вагому вагу порівняно з приблизно 46 відсотками жінок, які не отримували заохочення.

Скануйте своє соціальне коло за допомогою цієї лінзи і подивіться, хто, швидше за все, надихне вас і заохотить вас харчуватися і жити краще. Я не пропоную вам кидати своїх друзів, які не входять до списку. Швидше, шукайте різні способи зв’язку з обома групами. Можливо, ви побачите виставу або відвідаєте музей або приєднаєтесь до книжкової групи з кимось із своїх друзів, але прогуляйтеся, насолоджуйтесь трапезою або спробуйте новий клас у тренажерному залі разом із армією заохочувачів. Те, що ви робите разом, є ключовим.