Чому ти Дон; t Потрібно детоксикувати перед самим собою влітку
Очищення - не шлях.
На відміну від персонажів «Ігри престолів», які висловлюють жахливі попередження про те, що «настане зима», люди в реальному світі часто більше стурбовані наближенням більш м'якої, сексуальної сестри сезону. Існує стільки тиску, щоб виглядати «ідеально» для літа, хоча виглядати ідеально - це недосяжна, несправедлива мета. І все ж усвідомлення того, що літні місяці не за горами, може змусити людей приймати різні стратегії в ім’я конкретного погляду.
Цілком природно хотіти виглядати і відчувати себе якнайкраще в той час, коли ви найбільше демонструєтесь, як, наприклад, у бікіні на пляжі або в шортах на набережній. Ми тут, SELF, є великими прихильниками напруженої роботи, щоб зміцніти і побачити результати, які ваші зусилля окупляться, будь то за рахунок втрати ваги, збільшення енергії чи якоїсь конкретної мети, яку ви можете поставити. Єдина проблема полягає в тому, коли ці зусилля є нестійкими або навіть шкідливими для вашого здоров’я. Тут експерти пояснюють, чому немає необхідності проводити детоксикацію, проходити убер-обмежувальне очищення або інакше по-справжньому позбавляти себе лише тому, що літо вже на шляху.
Ваше тіло вже чудово справляється з детоксикацією.
"З будь-якої причини, внесення невеликих, розумних змін у наш спосіб життя не є настільки привабливим, як заявляє" новий старт ", - каже Саманта Фінкельштейн, засновник Nerdy Girl Nutrition. "Ці детоксикації просто не потрібні і не обов'язково ефективні". Набагато ефективніше? Ваша печінка, нирки та кишечник.
"Більшість з нас стикаються з токсинами у своєму повсякденному житті", - каже Фінкельштейн, який називає пасивне куріння, обвуглене м'ясо, харчові добавки та забруднення повітря. "Хоча в навколишньому середовищі їх може бути більше, ніж у минулих поколіннях, ваші органи знають, що робити", - пояснює вона.
Для роботи печінки, нирок та кишечника потрібні достатні поживні речовини. Ваша печінка допомагає фільтрувати токсини з крові, щоб вони виводились у вигляді жовчі, говорить Фінкельштейн. Ваші нирки допомагають розщеплювати рідини в організмі та виділяють відходи у вигляді сечі, а кишечник допомагає позбавлятися від них у вигляді стільця. "Детоксикації та очищення забирають у організму функції детоксикації більше, ніж допомагають їм", - говорить Фінкельштейн. Без достатнього харчування ваше тіло не може якнайкраще пройти через ці рухи.
Детокси можуть нашкодити вашому здоров’ю.
Ідея знайти швидке здорове виправлення, яке змусить вас виглядати і відчувати себе неймовірно, інтригує, але в кінцевому рахунку насправді неможлива. "Багато очищає годинник менше 1200 калорій, а іноді навіть менше 1000", - говорить Еббі Лангер, Р.Д. Це не добре на кількох рівнях.