Чому ви спалюєте менше калорій, коли втомилися

коли

Скупіть на сон і живіт може опукнути: недостатньо вузьке око може насправді зіпсувати ваш метаболізм, виявили нові дослідження в журналі "Ожиріння".

Увійшовши лише чотири години сну на ніч протягом п’яти ночей поспіль, швидкість метаболізму людей - кількість калорій, які ваше тіло спалює, коли ви відпочиваєте - сповільнилася майже на 3%.

Це дорівнює спалюванню на 42 калорії менше, або еквіваленту мініатюрного Снікерса. Причина, чому це не зовсім зрозуміло, але дослідники вважають, що це могло бути пов’язано з гомеостазом - в основному, місія вашого організму підтримувати все в рівновазі. Оскільки ви не будите довше в день свого короткого сну, ваше тіло компенсує це за рахунок спалення меншої кількості калорій на наступний день, - говорить провідний автор дослідження Андреа Спет, доктор філософії, докторант медичного факультету Університету Пенсільванії Перельмана.