Чудово з Елісон Еп
За останні 7 або близько того місяця я схудла понад 35 фунтів.
Звичайно, це зайняло у мене більшу частину року, але вірно для форми схуднення, це було до останнього місяця чи близько того, що люди справді почали помічати. І звичайно, коли люди раптово помічають, вони вигукують: «Це сталося за одну ніч! ЩО ВАШ ТАЄМНИЙ ?! "
І причина, про яку я насправді не хотів говорити, полягає в тому, що
1. Це не зовсім те, на чому я зараз зосереджуюсь! ХАХА. Я хочу сказати про свій новий подкаст! АБО мій новий щомісячний календар на рік Awesome! Але я хочу поділитися цими речами, і, здається, не враховують, як я виглядаю. Ха! ЩО Я знаю це НЕ РЕАЛЬНО, і мені це лестить! Очевидно, приємно чути, що я добре виглядаю! І легко коментувати виступи, але, мабуть, причина, по якій він не має ЦІЛЬКО великої цінності для мене, - це номер 2:
2. Моя втрата ваги - це відображення внутрішніх змін, які я вніс, і порівняно з ними, та легкістю та свободою, яку я відчуваю психічно, вага, чесно кажучи, здається майже несуттєвою. Але я знаю, що це не так! І я наполегливо працював, щоб не просто схуднути, а БУТИ ЗДОРОВИМ.
І, мабуть, саме в цьому полягає подкаст та Рік Чудової Елісон! Бути здоровим у будь-який спосіб. Ось чому, коли люди хочуть поговорити про мою втрату ваги, мені майже здається, що Я ВЖЕ Є! ХАХА. Але тільки не так, як люди очікують чи хочуть від мене.
Але я знаю, як це бути в місці, де ти хочеш внести зміни, але не маєш енергії. Ось чому я із задоволенням розмовляю про це, і я сподіваюся, що люди можуть знайти щось корисне. Але, будь ласка, пам’ятайте, я не тренер з втрати ваги і не лікар. Я отримав диплом з рекламного дизайну. В порядку?! Ха-ха.
Отже, у цьому епізоді ось ALLLLLL, що я висвітлюю:
- Моя історія з моєю вагою, я був товстою дитиною і сидів на дієтах з 9 років.
- Як моя вага (і втрата чи збільшення ваги) завжди була важливою частиною мого визначення себе ДО ТЕПЕРЬ, і як я дійшов до цього моменту.
- Розумові кроки, які я робив, щоб дійти до місця, де я мав енергію для схуднення.
- Книги, які я прочитав, допомогли мені туди потрапити.
- Технічні деталі того, як я схудла, як при підрахунку калорій - І це інше!
- Я поділяю практику вдячності, яку я роблю під час прогулянок та бігу, а також те, як це змінило моє життя та зробило вправи веселішими.
- Я даю вам свою головну пораду щодо пошуку мотивації змінити спосіб бачити своє тіло та свої стосунки з їжею.
Але є кілька речей, які я не висвітлював (я знаю! Як це можливо ?), і тому я хотів їх окреслити тут:
1. Багато людей зауважили, що „ті пробіжки справді роблять свою роботу! Яка ваша програма тренувань? "
На те, що я скажу, втрата ваги для мене завжди була НАБІЛЬШ більше про те, що я їжу, ніж про те, як я вправляюся. Я кажу, що 80% дієта 20% фізичні вправи. Так що, я бігав, але почав з ходьби (я не був у достатній формі, щоб бігати), і саме підрахунок калорій допоміг мені схуднути. Я багато розповідаю про це в епізоді подкастів, але щоб відповісти на запитання: "Скільки я тренуюся?" питання: Я намагаюся ходити щодня. Але не завжди. Можливо, я бігаю близько двох разів на тиждень, але гуляю, коли тільки можу. Я знаю, що силові тренування та опір краще для схуднення та моїх кісток, але мені все одно. У мене немає енергії. Мені подобається ходити і бігати, і наразі саме це мене підтримує. У майбутньому я хотів би повернутися до ваг. Але знову ж таки, я в цьому довгий час. Тож я хочу бути впевненим, що спершу звичу до чогось, що можу підтримати.