Цілісні переваги сальси у фітнесі від танців сальси
Поясню, чому.
Переваги фітнес-танців сальси
Як сказав один із моїх однокласників, перед тим, як вона розпочала курс, вона думала, що ми трохи потанцюємо. Це було заниження століття. 🙂 Після перших 90 хвилин сальси мене облив піт, я ледве стримував ноги і веселився, веселився, веселився.
Як я нарешті був у своїй стихії.
Я також дізнався, що сальса змішує та поєднує елементи латиноамериканської музики та латиноамериканських танців. На додаток до (кубинської) сальси, ми дізналися трохи сина, румби (африканського походження) та регетону (також відомого як хіп-хоп у англосаксонському світі).
Чистої сальси, ймовірно, навіть не існує, і якщо ви танцювали б сальсу в клубі або на вулиці, ваш партнер міг би раптом додати ходу від румби, сина чи регетону.
Але тепер щодо переваг сальси у фітнесі.
Танці сальси покращують вашу аеробну форму. Як я вже сказав, після першого заняття я задихнувся і піт облився потом. Зазвичай я так втомився після уроку, що після повернення з класу доводиться подрімати вдень. Дрімка стає коротшою, тому я думаю, що моя аеробна підготовленість поступово покращується. 🙂
Танці сальси покращують вашу м’язову витривалість. Сальса не покращує м’язову силу так, як піднімає тяжкість, але покращує м’язову витривалість. Я думаю, сальса - це хороший спосіб підтримувати та розвивати загальний контроль м’язового тіла. Особливо для танцювальної румби потрібні сталеві стегна, а м’язи тулуба теж тренуються.