Ця жінка втратила 185 фунтів, скоротивши додані цукри та форму вуглеводів

І зробила це, не ступаючи ногами в спортзал.

скоротивши

Всього в 34 роки Меґі Уеллс виявила, що важить більше 300 фунтів. Її здоров’я страждало, але те, що її найбільше лякало, може вас здивувати. "Я не боявся, що помру через свою вагу, але боявся, що якби щось трапилось, у моїх дітей не буде фотографій, які б мене запам'ятали", - сказав Уеллс "Доброго ранку Америка". "На той час моєму синові було 6 років, і я думаю, у нас було дві фотографії разом".

Протягом багатьох років Уеллс був занадто збентежений, щоб бути на сімейних фотографіях, що в підсумку стало необхідним стимулом для зміни основного способу життя. У січні 2018 року вона прийняла рішення виключити зі свого раціону всі додані цукри і почати зменшувати споживання вуглеводів. За місяць вона вже схудла на 24 кілограми. Звідти вона здійснювала свій шлях до схуднення по одному дню.

Замість того, щоб зосередитись на втраті "200 фунтів або навіть 20 фунтів, я б зосередився лише на 24 годинах", сказала вона GMA. "Я б сказав собі:" Мені потрібно пройти лише наступні 24 години. Якщо завтра я захочу [конкретну їжу чи напій], дозволю собі це мати ".

Набравшись дисципліни навколо їжі, Уеллс врешті-решт перейшов на кетогенну дієту, дієту з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів, яка призвела до багатьох змін у зниженні ваги. Не маючи ресурсів для придбання дорогих та важкодоступних кулінарних інгредієнтів та замінників, вона зробила м’ясо, овочі та яйця ключовими компонентами більшості своїх страв. "Я виявила, що цю дієту може робити будь-хто з будь-яким бюджетом", - сказала вона. (Пов’язане: План харчування Кето для початківців)