Де ви в раціоні дієти Збалансоване харчування Збалансоване харчування

Ви знаєте, як щодня виходить нова стаття про дієту чи харчування ?! Це вражає та бентежить більшість людей, особливо тих, хто намагається бути здоровим та робити кращий вибір.

Для багатьох людей дієта - це слово з 4 літер (в прямому і переносному значенні!), Яке робить один затвор і віддачу. Ось у чому річ, дієта - це просто їжа, яку людина звично їсть. Це часто формується нашою культурою, довкіллям та вихованням, що може пояснити, чому деякі з нас намагаються зробити більш здоровий вибір.

У «Збалансованому харчуванні» Крістен і Люсі покладають свою місію на те, щоб бути в курсі та в курсі безлічі інформації про харчування та самопочуття.

Важливо пам’ятати, що кожне людське тіло, хоч і багато в чому подібне, також сильно відрізняється у нашому хімічному складі, включаючи те, як ми метаболізуємо продукти, як наш організм реагує на стрес тощо. Це особисто, і кожному з нас можуть знадобитися різні стратегії в подорожі.

Дієтичний спектр
Щоб внести більше чіткості в цю розмову, ми створили візуальний путівник, який допоможе людям зрозуміти, де вони знаходяться в спектрі.

раціоні

Зліва у нас є наші “високоструктуровані” їдачі. Сюди входять особи, які суворо дотримуються дієти, такі як Whole30, Paleo, без глютену тощо. Це не включає 2-тижневі дієти, а більше.