Дефіцит вітаміну D може бути причиною того, чому ви не худнете
У нашій новоспеченій одержимості фітнесом кожен готовий піти на будь-яку довжину, щоб схуднути. Харчуючись чистою домашньою їжею та послідовно виконуючи фізичні вправи, що тривають 30-45 хвилин (три-п’ять днів на тиждень), можуть обіцяти довготривалі наслідки - іноді результати, яких ви очікуєте, просто не з’являються. Навіть якщо ви грали за правилами.
Тепер, якщо ви застрягли в цій ситуації, коли, здається, ніщо не стискає талію чи здобич, вам доведеться глибше розглянути, замість того, щоб переходити на примхливу дієту.
Отримуйте щоденну дозу оздоровлення Підпишіться на нашу розсилку
Яке самоаналіз, дивуєшся?
Що ж, ми зв’язалися з Авні Каул, дієтологом, тренером з оздоровлення та засновником NutriActivania, Делі, щоб розшифрувати таємницю, чому ти не можеш схуднути, незважаючи на такі зусилля. Ось що вона має сказати:
“Однією з причин цієї проблеми може бути те, що людина харчується здорово, але більшими порціями. Отже, порції їжі потрібно контролювати для досягнення результатів. По-друге, вони можуть залишати великі проміжки між прийомами їжі. Але найголовніше, що у них може бути дефіцит деяких вітамінів або мінералів, таких як вітамін D, що може призвести до втрати їхніх зусиль для зниження ваги ".
Можливо, ви їсте правильні речі, але в неправильних кількостях. Ввічливість зображення: Shutterstock
"М'язова і кісткова слабкість також є показниками дефіциту вітаміну D", - додає вона.
Ммм ... дефіцит? Скажи що?
«Дефіцит вітаміну D тут є важливим фактором. Дослідження показали, що коли у вашому організмі достатній рівень вітаміну D, схуднути легше », - говорить Кол.
Насправді, досліджуване дослідження опубліковане в Міжнародному журналі ендикрології, і в ньому зазначається: жінки з достатньою кількістю вітаміну D в організмі відчувають більшу втрату ваги в порівнянні з тими, у кого спостерігався дефіцит вітаміну D.
Пора зрозуміти важливість сонячного вітаміну у вашому житті, особливо коли мова йде про втрату ваги. Ввічливість зображення: Shutterstock