Детокс ”соки, вони того варті
Офіційний блог Міністерства у справах ветеранів США
Опубліковано в четвер, 21 лютого 2019 р., 8:52 ранку, 21 лютого 2019 р. Опубліковано в Харчування від VAntage Point Contributor 1 тис. Переглядів
Чи вважаються здоровими соки, які обіцяють "очищення від токсинів" або "детоксикацію" нашого тіла? Чи варті ці продукти?
Швидше за все, ні. Якщо ваше тіло отруїлося, детокс-соки та рослинні продукти навряд чи допоможуть. Токсини, на які вони посилаються, зазвичай не є справжніми отрутами, як важкі метали або пестициди. Вони використовують слово токсин, щоб привернути вашу увагу, тому ви думаєте, що щось не так, і що придбання їх продукту це виправить. Це нормально, коли наш організм виробляє деякі з цих речовин, які не слід зберігати. На щастя, наші нирки та печінка покликані позбавити організм від цих речовин.
Ще однією проблемою продуктів для детоксикації соків є вміст цукру, який може бути таким же високим, як вміст звичайного безалкогольного напою. Деякі з них можуть бути хорошими джерелами калію та вітаміну С, але пізніше ви можете почувати голод. Це може призвести до переїдання та розчарування навколо ваших цілей щодо здоров’я. В якості альтернативи цілі фрукти мають ті самі вітаміни та мінерали, що й сік, їдять довше, а клітковина, якої не вистачає в соку, допоможе вам почуватись більш задоволеними.
Ми не можемо говорити про очищення, не згадуючи безліч доступних продуктів для очищення товстої кишки. Ці продукти стверджують, що виводять “токсини” з товстої кишки; однак більшість продуктів всмоктуються в тонкому кишечнику, а не в товстій кишці. Важливо зазначити, що багато продуктів для очищення товстої кишки містять деякі здорові інгредієнти, такі як пробіотики (які часто називають «хорошими бактеріями»), пребіотики (речі, які сприяють зростанню пробіотиків, які часто називають «стійким крохмалем») і клітковину, але існує багато продуктів які містять ці самі інгредієнти.