Дієта 85%; Михайло Конік

Майкл Конік · Опубліковано 3 квітня 2011 р. · Оновлено 19 травня 2020 р

Зіткнувшись із пом'якшуючими статурами середнього віку, друг - називати його Чамлі, або Чум - дотримується іншого плану дієти та фізичних вправ кожні кілька тижнів або місяців. Він зробив їх усі з різним ступенем успіху. (Старомодний метод «спалити більше калорій, ніж ви споживаєте» не містить глянцевої книги рецептів або плану тренувань на 4 години на місяць, тому такий підхід його мало цікавить). Чум не товстий і навіть не має очевидної зайвої ваги, але у нього є певні "проблемні зони", включаючи м'які косі коси ("любовні ручки"), і він постійно шукає магічну формулу, щоб вони зникли.

Це складно, тому що, хоча Чум надзвичайно марний, він також одержимий їжею і думає про їжу так часто, як більшість чоловіків думає про секс.

Найновіший план дієти Чум передбачає підтримку ортодоксального, низькокалорійного, високобілкового, здебільшого вегетаріанського меню, без білого борошна, дуже мало обробленого і багато листової зеленої супер їжі. Це надзвичайно здорова дієта. У поєднанні із регулярною програмою вправ (кардіотренування та тренування з обтяженнями) остання корекція способу життя Чама повинна надати йому тіло, яке він хоче, швидко та ефективно, без постійних мук голоду та позивів до запою.

Хитрість у сучасній схемі Чума полягає в тому, що у нього є один "вільний день" на тиждень, щоб з'їсти все, що він хоче. Як би там не було. Значення: пончики Krispy Kreme, начос, морозиво, торт, піца, пиво та вино - що завгодно. І в будь-яких кількостях, які він хоче побалувати. Його вільний день (у його випадку - субота) - це вакханалія речей, які можна скуштувати, пережовувати та ковтати, незалежно від того, наскільки сильно його поточна дієта офіційно суперечить їх вживанню. Він може обмежитися 1750 калоріями та знежиреним рештою решти тижня, але в суботу Чум "винагороджує" себе 4000 калорійними свинями.

Виходячи зі світу азартних ігор, де все вимірюється довготерміновими очікуваннями, ми не могли не думати, що підхід Чума до отримання бажаного тіла був розроблений на довше і важче, ніж він уявляв. Його "вільний день" не був спонукальною морквою (або тістечком). Це було самовпевнене визнання того, що він не мав дисципліни, щоб на 100% домогтися своєї мети. Відсутність обмежень один день на тиждень було математичним еквівалентом піклування про себе близько 85% (6/7 частки) часу. Це може бути навіть гірше цього. Якщо збиток, завданий у суботу, становив досить великий відсоток прибутків, отриманих за інші шість днів, Чум насправді міг би бути менше 75% від його оптимального результату. Або нижче.