Дієта Дюкана Фаза круїзу (Фаза 2) 14 тиждень - я втратив 0
Ось така моя подорож із дієтою Дюкана:
- Я написав статтю про дієту Дюкана: Як діє дієта Дюкана - французька дієта, яка повинна покласти край епідемії ожиріння
- Я почав з 5-денної "фази атаки": вчора я закінчив п'ятиденну "фазу атаки" на дієті Дукана і схуд на 6,6 фунта - ось звіт про те, як вона пройшла (дні з 1 по 5)
- Зараз я перебуваю у “круїзній фазі” вже 14 тижнів. Ось звіти за перші 13 тижнів:
- Тиждень 1 (дні з 6 по 10)
- Тиждень 2 (дні з 11 по 16)
- Тиждень 3 (дні 17-25)
- Тиждень 4 (дні з 25 по 32)
- Тиждень 5 (дні з 32 по 39)
- Тиждень 6 (дні 39, хоча 46)
- Тиждень 7 (дні 46, хоча 53)
- Тиждень 8 (дні з 53 по 60)
- Тиждень 9 (дні 60 - 67)
- Тиждень 10 (дні з 67 по 74)
- Тиждень 11 (дні 74 - 81)
- Тиждень 12 (дні з 81 по 88)
- Тиждень 13 (дні з 88 по 95)
І сьогодні я звітую про свій чотирнадцятий тиждень (з 95 по 102) на дієті Дукана. Цього тижня ми дізналися, що Дрю Кері скинула неймовірних 80 кілограмів на дієті без вуглеводів, і тепер це виглядає зовсім по-іншому:
Він каже, що розпочав роботу в січні, тож із січня по липень (7 місяців) він втрачав 11,4 фунта на місяць (назвемо це 2,6 фунта на тиждень), що є надзвичайним. Майстерна демонстрація дисципліни. Дрю Кері, очевидно, набагато краще втрачає вагу, ніж я, оскільки цього тижня я схудла лише на 0,4 кілограма. Здається, я пробив непроникний бар'єр, коли справа стосується прориву в 180-ті роки. Що, звичайно, безглуздо, але 180-ті роки вже кілька тижнів ухиляються від мене. Ось як пройшов тиждень:
День 96 -
- Сьогодні вранці я важу 193,6. Так, я набрав 3 кг за один день. Гидота. Мені це здається неможливим. Це випадок затримки води через сіль? Це щось у сирі? Чи має організм дієти Дюкана бурхливі реакції набору ваги на поодинокі енхілади? Чи переривання сну призводить до набору ваги? Я поняття не маю.
- Стільки про мою мрію сьогодні досягти 180-х. Зруйнований.
- Я зробив хороший, звичайний день Дукана сьогодні. Я з'їв півтора кілограма курки, фунт лосося, 2 склянки сиру, трохи обіднього м'яса, жменю волоських горіхів і порцію спаржі.
- Я спалив 450 калорій на велотренажері і пройшов 2 милі.
- Я справді очікував втрати значної кількості води ...
День 97 -
- ... але сьогодні вранці я схудла лише на 0,8 фунта. Я важу 192,8 фунтів. Мене це турбує, бо я очікував, що сьогодні буду в 189.x. Ну добре.
- То що робити? Я збираюся дотримуватися плану, а не відчаюватися. Я буду суворо застосовувати принципи дієти Дюкана, як вчора, і подивлюсь, що станеться.
- Мені цікаво, що сьогодні я відчував нульовий голод. Їсти було наперед. Говоріть про здійснену мрію, і я не уявляю, що її спричинило, але це чудово, коли це відбувається. Сьогодні я з’їв 3 яйця, півкілограма круглого стейка, півкілограма курки, 1 склянку сиру, жменю волоських горіхів та порцію спаржі.
- Я спалив 400 калорій на велотренажері. Я дивився “Аватар”, коли катався на цьому тижні.