ДІЄТА, НАДУХАНА КАВЕМАНСАМ, ЖІНОК, Балансуючий центр, хіропрактики
ДІЄТА ПАЛЕО
Дієта палеоліту, також відома як дієта палео або первинна, корениться у вірі, що дотримання їжі, яку б їли наші предки печерних людей, призводить до оптимального здоров'я. Сюди входять м’ясо, риба, овочі, дикі фрукти, яйця, горіхи тощо. Метою підходу Палео є споживання продуктів, які печерні люди робили мільйони років тому, до вирощування зернових та зернобобових культур, а також до винаходу оброблених, упакованих продуктів. На думку прихильників Палео, якщо печерна людина не їсть його, сучасні люди теж не повинні.
Рекомендації включають вживання відносно великої кількості корисних жирів, таких як кокосова олія, авокадо та оливки. Дієта з низьким вмістом вуглеводів, основним джерелом вуглеводів є овочі (сирі та варені). У раціон слід включати тваринний білок, включаючи його жир. Рекомендується червоне м’ясо, птиця, свинина, яйця та м’ясо органів.
Деякі послідовники цього підходу роблять акцент на овочах і мінімізують м’ясо; проте всі віддані ставлять високу премію за органічне м'ясо та м'ясо, що годується травою.
Фрукти можна вживати, але вони, як правило, обмежені, оскільки печерні люди нечасто стикалися з цими "ласощами" відповідно до дієтичного протоколу.
Також настійно рекомендується дотримуватися енергійного режиму фізичних вправ, отримувати багато вітаміну D від сонця і їсти лише тоді, коли вони справді голодні, як це робили наші активні предки на свіжому повітрі.
ПЕГАНСЬКА ДІЄТА
З іншого боку, є також пеганська дієта, придумана доктором медицини Марком Хайманом, яка поєднує веганські та палео-дієти. Це насамперед рослини на основі невеликої кількості трави, органічного м’яса, птиці, риби та яєць.
За цим планом овочі та фрукти є головним елементом, а тваринна їжа виступає як гарнір чи навіть гарнір. Це може значно збільшити ймовірність задоволення харчових потреб та пом'якшити запалення та хвороби, оскільки м'ясо та молочні продукти є запальною їжею.