Дієта та фізичні вправи працюють краще разом, ніж поодинці - Шатлен

Тепер ось "Ну, так!" момент. Нещодавнє дослідження, опубліковане в "New England Journal of Medicine", розглядало, як ожиріння посилює вікове зниження, і що "поєднання втрати ваги [з дієти] та фізичних вправ забезпечує більші покращення фізичної функції, ніж будь-яке втручання окремо".

Джеймс Фелл Оновлено 20 квітня 2011 р

дієта

Тепер ось "Ну, так!" момент.

Нещодавнє дослідження, опубліковане в "New England Journal of Medicine", розглядало, як ожиріння посилює вікове зниження, і що "поєднання втрати ваги [з дієти] та фізичних вправ забезпечує більші покращення фізичної функції, ніж будь-яке втручання окремо".

Отже, вони виявили, що фізичні здібності від дієти чи просто фізичних вправ не настільки покращуються, поєднуючи ці два. Ну, це чудово.

Тим не менше, це дає мені можливість пояснити, чим займаються фізичні вправи та яка дієта для людського організму.

Перш за все, вправи покращують фізичне функціонування. Ви отримуєте відповідь на тренування, коли ви стаєте сильнішими, швидшими, гнучкішими тощо. Крім того, багато досліджень показали, як фізичні вправи призводять до всебічного поліпшення інших функцій організму, таких як серце та легені, а також мозок та імунна система. Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, мають краще підготовлений імунітет для боротьби із захворюваннями. Це також збільшує щільність кісткової тканини.