Дієтна схема для тиреної дієти від гіпертонії Хворий, Дієтна дієта від гіпертонії діаграма Лібрат
Про
Гіпертонія або високий кров'яний тиск - це надмірна сила, яка чиниться на судини через швидку роботу серця, що перекачує кров. Гіпертонія характеризується артеріальним тиском вище 140/90 мм рт.ст. Важливо регулярно перевіряти артеріальний тиск регулярними медичними оглядами, контролем дієти та належними ліками. Викликані різними причинами, такими як куріння, ожиріння, відсутність фізичних вправ, стрес, старість, генетика тощо.
Гіпертонію можна взяти під контроль за допомогою дієти для гіпертонії:
- Дієта DASH (дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) - це необхідний крок для того, щоб контролювати своє здоров'я та вагу, перш ніж вона контролюватиме вас, а отже, утримує гіпертонію. Він включає різні етапи, а також зменшення споживання натрію, щоб допомогти пацієнту з високим кров'яним тиском за дуже короткий час.
- Делікатна дієта при гіпертонії радить зменшити в раціоні рівень холестерину та жирних речовин, замінюючи їх фруктами та овочами, які не затримують жири в організмі. Дієтна дієта при гіпертонії працює з внутрішніми органами пацієнта, роблячи його здоровим та більш ефективним протягом двох тижнів.
- Тире дієта зосереджена на здоровій для серця дієті. Зворотний ефект старіння, позитивний вплив на волосся та оздоровлення шкіри - ось деякі з інших переваг тире дієти при гіпертонії. З усіма цими перевагами, сприйняття тихої дієти як здорового способу життя є необхідним кроком для забезпечення здорового майбутнього вашого серця.
Дієта Діаграма
| Неділя | |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | 1 склянка молока/чаю + 1 підсмажений хліб + 1 омлет з великою кількістю овочів + 4-5 мигдалю |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | 1 яблуко |
| Обід (14: 00-2: 30) | 1 склянка моонг дал + 1 чашка бхінді + 2 чапатті + 1/2 склянки сиру + салат |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 склянка овочевого супу |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 1 склянка дал + 1 склянка картопляного каррі + 1 склянка коричневого рису + салат |
| Понеділок | |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | 1 склянка молока + 1,5 склянки овочевого поха + 3-4 волоських горіха |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | 1 склянка кавуна |
| Обід (14: 00-2: 30) | 1 склянка раджми + 1 чашка гобхі алоо + 1 склянка огіркової раїти + 1 склянка рису + 1 чапатті + цибульний салат |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 склянка салату з паростків |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 1 склянка архар дал + 1 склянка меті матар + 2 чапатті + салат |
| Вівторок | |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | 1 склянка молока/чаю + 2 овочі мунг дал чела + 4-5 мигдалю |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | 1 склянка граната |
| Обід (14: 00-2: 30) | 1 склянка хана дал + 1 склянка соєвих овочів + 2 чапатті + салат |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 чашка хана-чаа |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 1 склянка moong dal + 1 склянка овоча гії + 2 chapatti + салат |
| Середа | |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | 1 склянка молока/чаю + 2 рослинні суджі чела + 3-4 волоських горіха |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | 1 склянка пахта |
| Обід (14: 00-2: 30) | 1 чашка білого хана + 1 чашка палакера + 1 чашка рису + 1 чапатті + салат |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 склянка смаженого соєвого чаапу |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 1 склянка masoor dal + 1 чашка зміїної гарбуза + 2 чапатті + салат |
| Четвер | |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | 1 склянка молока/чаю + 1 склянка овочевого хліба upma + 4-5 мигдалю |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | 1 склянка папайї |
| Обід (14: 00-2: 30) | 1 склянка moong dal + 1 склянка овоча тинда + 2 chapatti + салат |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 склянка овочевого супу |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 1 склянка соєвого овоча + 2 чапатті + салат |
| П’ятниця | |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | 1 склянка молока/чаю + 2 овочі бесан чела + 3-4 волоські горіхи |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | 1 склянка дині |
| Обід (14: 00-2: 30) | 1 чашка палак дал + 2 чапатті + 1 чашка гіа раїта + салат |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 склянка салату з паростків |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 1 склянка овочів з матраром + 1 склянка рису + салат |
| Субота | |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | 1 склянка овочевого ідлі + 1 склянка самбхару + кокосовий чатні + 4-5 мигдалю |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | 1 банан |
| Обід (14: 00-2: 30) | 1 склянка соєвого каррі + 1 склянка рису + салат |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 чашка паніру tikka |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 1 склянка бхінді + 2 чапатті + салат |