Дон; t Дієта, їжте з ціллю
20 листопада 2016 року
Фітнес - це не просто гра молодої людини. Фітнес для всіх етапів життя. І коли ваше тіло змінюється з віком, змінюватиметься і ваша фітнес-програма та програма харчування. Зараз, як ніколи, як каже посол Fitmark Гері Бергер, вам потрібно їсти цілеспрямовано.
Посол Фітмарка: Гері Бергер
Спосіб життя: Директор з фітнесу, особистих тренувань та оздоровлення в Island Club Spa, спортсмен IFBB Pro, фітнес-модель, чорний пояс у хапкідо, інструктор бойових мистецтв та кікбоксингу, бігун з марафону та перешкод, адвокат з питань психічного здоров’я
Сумки для їжі: Посланник Дафель Shi Щит Go Пакет
У міру старіння наш метаболізм природно падає. Тому життєво важливо, щоб питання харчування, кардіо та силові тренування були вирішені. Важливо також переконатись, що з віком ми підтримуємо та покращуємо здоров’я серцево-судинної системи та тренування з обтяженнями, щоб підтримувати метаболізм. Правильне харчування повинно підтримувати нашу діяльність, і ми повинні навчитися їсти цілеспрямовано.
Як жінка у віці 45 років, Гері на власні очі розуміє, як гормональні та метаболічні зміни можуть впливати на талію з віком. Хоча для того, щоб прийняти ці зміни, потрібна зміна точки зору, настав час ще раз поглянути на свою дієту та фітнес-програму, щоб побачити, як ви можете налаштувати її відповідно до своїх поточних цілей. Гері сказала нам:
Не дієта! Це моя головна дієтична порада - ха-ха! Дотримуйтесь чистоти та пам’ятайте, що здорове харчування - це спосіб життя. Проблема дієт полягає в тому, що є початок і кінець. Це не завжди вчить вас життєвим стратегіям про те, як «їсти з ціллю». Коли ви зосереджуєтесь на тому, щоб дати своєму тілу те, що йому потрібно для оздоровлення, вага завжди дотримується.