Допоможіть! Я не можу зупинити підрахунок калорій, і це зводить мене з розуму! Кеті Харві
Ласкаво просимо!
Я зареєстрований дієтолог із зареєстрованими порушеннями харчування (CEDRD), магістр з дієтології та харчування. Моя пристрасть допомагає вам знаходити спокій з їжею - і всередині вас самих.
Досліджуйте
пройти курс
Порушення харчування, страх, їжа та напої
Я цілком усвідомлюю, що це тема, про яку широко писали в спільноті з порушеннями харчування, тому вона жодним чином не є новою. Проте підрахунок калорій продовжує залишатися постійною проблемою, якої я спостерігаю щодня, тому нам потрібно продовжувати говорити про це.
Підрахунок калорій часто починається з найкращих намірів. Щось, що на той час звучить дуже корисно ...
Поки це не стане нав'язливою ідеєю, що ти не зможеш уникнути.
В основі підрахунку калорій лежить недовіра до вашого організму.
Розгляньте це: якщо ви довіряли своєму тілу говорити вам, скільки їсти, то калорії були б неактуальними. Це роблять немовлята та маленькі діти, коли ще не навчились не довіряти своєму тілу.
Уявіть, що ви заходите в пекарню і відчуваєте смачний аромат усієї випічки.
Ви переглядаєте вітрину, дивлячись на всі чудові творіння, намагаючись вирішити, яку з них ви хочете перекусити.
Тоді щось привертає увагу - маленька паперова листівка біля кожного предмета із зазначенням назви випічки та вмісту калорій. (вставити лицьову долоню)
Раптом ви повністю від'єдналися від свого тіла, і це бажання, і ви застрягли в голові, намагаючись вирішити, чи варто "їсти одну з цих випічки.