Двотижневий дієтичний план може швидко розпочати схуднення - Chicago Tribune
Якщо у вас надмірна вага, ви не самотні. Згідно з дослідженнями Національного інституту діабету, хвороб органів травлення та нирок, 66 відсотків дорослих в США мають надлишкову вагу або ожиріння.
Втрата ваги - мета майже кожного, хто займається спортом, і не без підстав. Досягнення здорової ваги допомагає запобігти захворюванням серця, діабету, артриту та деяких видів раку, а також допомагає контролювати рівень холестерину, артеріального тиску та цукру в крові.
Однак одних фізичних вправ часто буває недостатньо, щоб запустити своє тіло, щоб воно скинуло кілограми.
"Швидке, помітне вдосконалення в перші два тижні вправ є вартим джерелом мотивації", - говорить доктор Массімо Теста, лікар з фізичних вправ з ортопедичної спеціалізованої лікарні в Мюрреї, штат Юта, і лікар з велосипедної команди BMC. Теста попереджає, що багато дієт не збалансовані з поживної точки зору і досягають втрати ваги за рахунок зневоднення або втрати м’язів, але він знайшов таку, яка може забезпечити негайний короткочасний успіх без ризику.
"Я використовую цю дієту близько 20 років, щоб допомогти своїм спортсменам схуднути без зневоднення або втрати м'язів", - говорить Теста. "Як правило, я пропоную цю дієту своїм пацієнтам протягом двох тижнів, щоб дати їм поштовх для схуднення. Коли це трапляється, вони втрачають 5 або 6 кілограмів і починають відчувати, що їхні штани трохи вільні по пояс, і вони їм доведеться пробити нову дірку на поясі, вони стають дуже мотивованими. Вони можуть відчувати, як живіт всмоктується, можливо, вперше за якийсь час, і вони почуваються добре ".