Джилліан Майклз Трансформація Як ця мама пролила 39 фунтів

Вона починала лише з 20 хвилин на день

фунтів

Програми Джилліан Майклз допомогли мамі чотирьох дітей Оріо Еріці Макгуайр схуднути майже на 40 кг - але її втрата ваги не була найбільшою зміною, яку вона побачила.

Роками мене турбували проблеми зі здоров’ям - здавалося, я постійно страждав ІМП та інфекціями сечового міхура, завжди був на антибіотиках. Коли в 2017 р. У мого тестя діагностували рак сечового міхура, я був шокований тим, наскільки його симптоми схожі на те, що я переживав.

На щастя, у мене не було нічого такого серйозного - але його уролог запропонував мені все одно змінити спосіб життя. Він дав мені купу книжок і брошур, щоб прочитати про те, як може допомогти харчування, і я вперше в житті почав навчатись їжі. Я пройшов курс цілісного харчування в Інтернеті та змінив дієти всієї родини.

Я перейшов від того, що мав близько 3 дієтичних коктейлів на день, багато страв на винос і переважно оброблену їжу, до всіх цільних продуктів. Ми також почали їсти багато рослинних страв, і мені було дуже цікаво експериментувати зі здоровими новими рецептами.

Приблизно в той самий час, у листопаді 2017 року, у віці 29 років, я вирішив, що якщо я серйозно ставлюсь до ремонту свого здоров’я, то настав час трохи потренуватися. Я пройшов чотири вагітності і мав відносно малорухливе життя - бігати за дітьми (9-річна Стелла, 7-річний Генрі, 5-річний Фін та 3-річна Джозі) було досить майже єдину вправу, яку я отримав - і це зробило своє на моєму тілі.

Найважче я важив 167 фунтів (я ростом 5 футів). Я також боровся із сильним занепокоєнням. На цей момент у мене були присутні повномасштабні напади тривоги принаймні двічі на місяць. Мій мозок просто постійно рухався, і над речами, якими я навіть не міг контролювати, як політика чи те, що відбувалося в новинах.

Протягом перших кількох місяців я користувався програмою Джиліан Майклз «Відмов». Хоча моєму наймолодшому було близько року, я не був у стані робити щось більш просунуте.