Джулія схудла на 56 кілограмів
Трансформація дня: Джулія схудла на 56 кілограмів. Живучи за кордоном, вона відмовилася від здорових харчових звичок і перестала регулярно займатися спортом. Повернувшись додому, нічого зі старого одягу не підходило, і вона втомилася ховати своє тіло. Для мотивації вона приєдналася до виклику в місцевому тренажерному залі та опублікувала свої успіхи в Інтернеті. Наявність міцної системи підтримки була запорукою її успіху. Перевірте її історію.
Якою була ваша мотивація? Що надихнуло вас продовжувати йти, коли ви хотіли здатися?
Я прожив пару років за кордоном, і збився з дороги через погане харчування та відсутність регулярних фізичних вправ загалом. Коли я повернувся додому до Каліфорнії в листопаді 2018 року, я ледве впізнав себе у дзеркалі. Жоден зі мого старого одягу не підходив, і мені набридло ховати своє тіло, коли я просто хотів бути безтурботною, 24-річною дівчинкою.
Щоб залишатись мотивованим, я щодня розміщував свої реєстрації у тренажерному залі на Facebook, як частину виклику в тренажерному залі. Це гарантувало, що моя громада знала, що я намагаюся робити. Це не лише вимагало від мене відповідальності продовжувати йти, але, в свою чергу, дало їм платформу для заохочення та підтримки мене. Дивно, але образ мого “старого Я” був величезною мотивацією продовжувати йти далі. Я хотів якнайдалі відійти від сумної незручної дівчини, яка розпочала цю подорож, і кожен крок від цього змушував мене почуватися ще сильніше.
Як ви змінили свої харчові звички?
Я вирішив записатися на виклик у спортзалі до Центру перетворення результатів, де вони вимагають скинути 20 фунтів за 6 тижнів. Вони вимагають від вас продовжувати "перевертатись" викликів, поки ви не досягнете здорового відсотка жиру в організмі, тому я закінчив 3 рази поспіль.
Вони надали мені план харчування. Він включає перелік білків, вуглеводів та овочів, які мені було дозволено їсти, а також вимірювання та графік кожного прийому їжі. Я придбав і приготував власну їжу, що змусило мене стати на ноги і навчитися готувати собі їжу здоровим, стійким та РЕАЛІСТИЧНИМ способом. Я повністю вирізала цукор,