Ефекти впливу сонця

Кожен, хто виходить на вулицю, піддається сонце. Важливо знати наслідки перебування на сонці.

Американська академія сімейних лікарів (AAFP) радить поговорити з дітьми, підлітками та молодими людьми зі світлою шкірою про небезпеку надмірного перебування на сонці. Ви повинні навчити їх, як захиститися та зменшити ризик раку шкіри.

Недостатньо досліджень, щоб рекомендувати обстеження на рак шкіри. Це не означає, що це не є хорошою формою профілактики. Поговоріть зі своїм лікарем щодо скринінгу, якщо у вас є ризик раку шкіри. Ви також можете перевірити себе та своїх дітей вдома.

Що таке вплив сонця?

Сонце видає промені світла, які можуть нам допомогти і завдати шкоди. Вони відомі як ультрафіолетові (УФ) промені. Існує три різні типи УФ-променів: UVA, UVB та UVC.

UVA-промені є найпоширенішою формою перебування на сонці. УФ-промені складають менше сонячного опромінення, але є більш інтенсивними. УФЧ-промені найгірші. На щастя, ми не маємо ризику ультрафіолетових променів. Озоновий шар Землі блокує ці промені.

Незважаючи на те, що ви не можете бачити УФ-промені, вони можуть проникати через вашу шкіру. Зовнішній шар шкіри - це епідерміс. Внутрішній шар називається дермою. Ваші нерви і судини розташовані в дермі. Клітини епідермісу містять пігмент (або барвник), який називається меланін. Люди зі світлою шкірою мають менше меланіну, ніж смагляві. Ось чому дуже світлошкірі люди легше горять.

Меланін захищає нашу шкіру, а також створює вітамін D. Коли ваше тіло захищається від ультрафіолетових променів, ваша шкіра засмагає або темніє. Занадто велике перебування на сонці дозволяє УФ-променям потрапляти до ваших внутрішніх шарів шкіри. Ви знаєте це як сонячний опік. Це може призвести до загибелі клітин шкіри, пошкодження або розвитку раку. Ознаки сонячного опіку включають:

Почервоніння. Ваша шкіра почервоніє через збільшення кровотоку. Це може статися відразу або з часом. Ви можете не знати, що вас спалили, поки не повернетесь всередину.
Гаряча шкіра. Ви також можете отримати мурашку або озноб.
Біль.
Свербіж або стискання шкіри.
Пухирі.
Зневоднення.
Пілінг. Це спосіб вашого тіла пролити мертві клітини.

Чому вплив сонця важливий?

Вплив сонця має переваги та ризики.

Невелика кількість УФ-променів корисна для нас. Він створює вітамін D, який поглинає кальцій. Ваше тіло потребує кальцію для побудови та підтримки здорових кісток. Ви також можете отримувати вітамін D з певних видів їжі. Якщо у вас низький вміст вітаміну D, лікар може запропонувати приймати добавку.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), УФ-промені можуть допомогти в лікуванні деяких станів здоров’я. Лікарі можуть замовити його людям, які страждають екземою, псоріазом, рахітом або жовтяницею. УФ-промені також можна використовувати для дезінфекції або стерилізації.

Занадто багато перебування на сонці може бути шкідливим. Це може призвести до:

Зміни шкіри. Деякі клітини шкіри з меланіном можуть утворювати грудку. Це створює веснянки і родимки. З часом у них може розвинутися рак.
Раннє старіння. Час перебування на сонці змушує вашу шкіру старіти швидше, ніж зазвичай. Ознаками цього є зморшкувата, стягнута або шкіряста шкіра та темні плями.
Знижена імунна система. Білі кров’яні клітини працюють на захист вашого організму. Коли ваша шкіра опікається, лейкоцити допомагають створювати нові клітини. Це може загрожувати імунній системі в інших сферах.
Травми очей. УФ-промені можуть пошкодити тканини в очах. Вони можуть спалити ваш зовнішній шар, який називається рогівка. Вони також можуть розмити ваш зір. З часом у вас може розвинутися катаракта. Це може спричинити сліпоту, якщо її не лікувати.
Рак шкіри. Більшість раків шкіри - це не меланома. Це дуже часто, але також дуже піддається лікуванню. Меланома на шкірі зустрічається не так часто, але вона важча. Рак шкіри може поширитися на інші ділянки вашого тіла, особливо якщо його не лікувати.