Enhance®Fitness Project Enhance
EnhanceFitness, недорога групова вправа та програма запобігання падінням, що базується на фактичних даних, допомагає людям похилого віку на всіх рівнях фізичної форми стати більш активними, енергійними та наділеними підтримкою незалежного життя.
«Жінки та чоловіки в групі - це чудова система підтримки, яка стимулює мене продовжувати займатися спортом. EnhanceFitness став необхідним елементом у моєму житті ”. - Учасник EnhanceFitness
Ви можете впізнати клас EnhanceFitness за розслабленою атмосферою та сміхом у кімнаті. Ціла година розваг, EnhanceFitness фокусується на динамічних серцево-судинних вправах, силових тренуваннях, рівновазі та гнучкості - все, що потрібно літнім людям для збереження здоров’я та функціонування з віком.
У типовому класі учасники відчують:
- Сертифікований інструктор зі спеціальною підготовкою щодо виявлення фізичного найкращого у старших дорослих
- П’ятихвилинна розминка для припливу крові до м’язів
- 20-хвилинне аеробне тренування, яке змушує учасників переходити до (не обов'язково) жвавої музики, яку вибирає клас
- 5-хвилинне охолодження
- 20-хвилинне силове тренування з м’якими манжетами на руках і ногах (від 0 до 20 фунтів)
- 10-хвилинне тренування на розтяжку для підтримки м’язів гнучкими
- Вправи на динамічну та статичну рівновагу протягом усього заняття
- Багато можливостей для учасників завести нових друзів та знайомих
- Кожен клас може включати до 25 учасників, від немічного до більш підтягнутого дорослого.