Ешлі Грем для схуднення Дієта та план вправ
У новому тілі Ешлі Грехем кілька серйозних іскор. Незважаючи на те, що її кілька разів лаяли або за «сприяння ожирінню», або за «втрату того, що зробило її знаменитою», сладострасна модель не могла не хвилюватись. Вона є гордим засновником ALDA, активісткою тілесного позитиву, а також була на обкладинці Vogue, Harper’s Bazaar та Elle. Вона також перша перша модель великого розміру, яка потрапила на обкладинку випуску купальників Sports Illustrated. На її останніх знімках видно її підтягнуте тіло, що надихає та надає можливість мільйонам її послідовників. Отже, якщо у вас є невпевненість у своєму тілі та зовнішньому вигляді, прочитайте цю публікацію. Це змінить ваш вигляд на себе. Проведіть пальцем вгору!
Вага, зріст, вік та розмір Ешлі Грем
Незважаючи на те, що вага, зріст чи вік Ешлі Грем не мають значення. Я просто надаю цю інформацію, щоб, якщо ти хтось, хто не потрапляє в звичайну категорію "красиві", ти можеш побачити, що ти не маєш бути під жодною категорією, що стосується.
Все, що я можу сказати, - Ешлі Грем дуже впевнена у своїй шкірі, і саме тому вона виглядає так приголомшливо на кожному знімку! На нещодавній фотосесії вона позувала без будь-якого макіяжу і виглядала чудово, як ніколи. Але як це залежало від її успіху, коли починається модель великого розміру?
Ну, для того, щоб ми мали повернутися до 2000 року. Вона була виявлена модельним агентством I&I під час покупок у торговому центрі в Небрасці. Тоді їй було 12 років. Через рік вона підписалася на Wilhelmina Models, а в 2003 році - на Ford Models. Через наступні роки вона була на обкладинці провідних модних журналів. Вона також була суддею реаліті-шоу America's Next Top Model. Ешлі також говорить у середніх школах про позитивне тіло і є рішучим прихильником руху "Здоров'я на будь-якому рівні". Ось її надихаючий TED Talk про позитив тіла.
Тепер, коли ви знаєте про мислення Ешлі щодо свого тіла, і про те, як вона хоче, щоб інші почувались, давайте подивимося на її поточну дієту та режим тренувань, які допомагають їй залишатися у дивовижній формі, фізично та психічно.
Дієта Ешлі Грем
Ешлі в основному споживає здорову їжу, як багато свіжих фруктів, овочів, пісного білка та корисних жирів. Але вона також показала StyleCaster, що їсть все. Погляньте на таблицю нижче, щоб дізнатись, що змушує її виглядати чудово протягом дня.
Окрім здорового харчування, Ешлі також підтримує активність, тренуючись. Ось її режим тренувань.
Тренування Ешлі Грем
Інстаграм Ешлі Грем і інші акаунти в соціальних мережах є повними знімками, на яких показано, як вона працює. Вона тренується з Давіном Пеною і робить HIIT, як стрибки на присіданнях, випади, лопатки, розбиття м’яча, ножиці, ноги та нож, а також силові тренування, такі як махи з кувалдою, дошки, віджимання, присідання зі штангою, суглобові опори в тазостегновому суглобі та сумо тяга.