Етапи життєвого циклу людини та здорове харчування
Більше статей
Починаючи з дитинства і до пізнього віку, потреби в харчуванні змінюються. Діти повинні рости і розвиватися, а старші дорослі повинні протидіяти наслідкам старіння. Не можна не помітити важливість відповідного віку харчування на всіх етапах життєвого циклу. Переконавшись, що ви отримуєте те, що вам потрібно на вашому конкретному етапі життя, може допомогти вам зберегти здоров’я у міру дорослішання.
Харчування новонароджених
Новонароджені потребують мінералів для міцних кісток та імунної системи. Грудне вигодовування - ідеальний спосіб переконатись, що новонароджений отримує те, що йому потрібно. Якщо з якихось причин ви не можете годувати грудьми, молочні суміші можуть забезпечити достатньо поживних речовин 1. Вітамін D важливий для формування кісток, і в грудному молоці його іноді не вистачає. Зверніться до свого педіатра, чи потрібні добавки.
- Новонароджені потребують мінералів для міцних кісток та імунної системи.
- Якщо з якихось причин ви не можете годувати грудьми, молочні суміші можуть забезпечити достатньо поживних речовин 1.
Харчування для дітей та малюків
Скільки калорій на день потрібно семимісячній дитині?
До 6 місяців діти повинні їсти тверду їжу. Хоча багато батьків дають своїм дітям спочатку крупи, а потім овочі, фрукти та м’ясо, пюре з м’яса або птиці може бути найкращим продуктом для раннього введення, оскільки воно забезпечує залізо та цинк. Вводьте по одній їжі за раз і припиніть давати дитині будь-яку нову їжу, якщо ви побачите ознаки алергічної реакції, такі як висип або діарея. По мірі того, як ваша дитина дорослішає, він може експериментувати зі зростаючою кількістю пальчикових продуктів, доки він в основному не їсть те, що їде сім'я під час їжі.