Фітнес 360 Карл Робертс, Харчове харчування м’язів
2012 Bodybuilding.com Переможець виклику чоловічої військової трансформації Карл Робертс змінився в морській піхоті. Але його найбільша трансформація відбулася пізніше, коли він забив своє харчування.
Їжа, яку ми їмо, допомагає визначити наш фізичний успіх. Так, це стосується збільшення м’язів, втрати жиру, а також має довгострокові наслідки для здоров’я. Чим краще ви їсте, тим здоровішими будете. Не їжте добре, і ви ніколи не досягнете поставлених цілей. Це важко написати і важко почути. Але харчування є що важливо!
Карл Робертс Фіт 360
Дивіться відео - 11:58
Філософія харчування Карла
Карл Робертс, морський піхотинець США, знає, що ви насправді не ростете в тренажерному залі. Ви виростаєте із спортзалу. За його словами, найголовнішим прийомом їжі є прийом їжі після тренування: банан, білковий коктейль та органічне арахісове масло. Цей простий прийом їжі забезпечує вуглеводи, білки та корисні жири, коли його організм найбільше цього потребує.
"Я базую свій раціон на основі цілей: нахилятися, набирати масу або підтримувати те, що вже маю", - говорить Робертс. "Я дотримуюся цільної їжі, яка була великою частиною моєї трансформації".
Робертс виграв конкурс Bodybuilding.com 2012 “Військова трансформація”, старанно перевіривши. Він читав статті, проводив дослідження та досліджував повноцінні дієти. Він їсть справжню їжу, з великою кількістю овочів та нежирного м’яса. Щоб уникнути такого безладного повторення, настільки поширеного в дієтах для трансформації, він щотижня змінює плани харчування. Він випікає, шашликує, смажує, або навіть користується повільною плитою.