Газель проти
Примітка автора: Я не маю стосунків з компаніями, які виробляють газелі чи займаються велосипедами.
Залежно від ваших цілей щодо фізичної форми, вам потрібно створювати різні типи тренувань, тому газель або велотренажер стануть для вас кращим вибором на основі того, чого ви хочете досягти. Обидва вони дають вам можливість створювати аеробні та анаеробні тренування і дають вам тренування нижньої частини тіла. На цьому подібність, однак, закінчується.
Ви спалите більше калорій на машині, яку вам подобається більше використовувати.
Спалювання калорій
Спалювання калорій все залежить від того, наскільки важко, швидко та довго ви тренуєтесь на будь-якій машині. На основі анекдотичної інформації, доступної в Інтернеті, газелі без опору, здається, не спалюють стільки калорій, як інші кардіотренажери, а вертикальні велосипеди спалюють більше калорій, ніж лежачі велосипеди.
Ви все ще можете отримати хороші тренування на "Газелі" без опору, якщо будете наполегливо і довго працювати і використовувати правильні прийоми, щоб не дати імпульсу зробити роботу за вас. Тренування будуть більш цікавими, ніж сидіння та кручення педалей велотренажера, що може змусити вас робити вправи частіше і довше кожного сеансу. Газелі з опором, швидше за все, спалять більше калорій, ніж велотренажер через збільшення використання м’язів та тренування верхньої частини тіла. Більший опір формує більше м’язів, забезпечуючи більш тривалий опік після тренування.
Як вони працюють
Обидва тренажери в значній мірі покладаються на рухи ніг: на велотренажері ви крутите педалі, тоді як у "Газелі" ви крокуєте в положенні стоячи, використовуючи руки на різних рівнях зусиль, залежно від того, якими м'язами ви хочете займатися. Обидва пропонують різні налаштування опору. Залежно від вашого велосипеда, ви можете змінити налаштування опору, не припиняючи вправи. З «Газеллю» вам доведеться припинити тренування, зійти з тренажера та вручну змінити налаштування опору. Це займає секунди. Велотренажери бувають у традиційному та лежачому варіантах, причому останній вимагає, щоб ви сиділи, тримаючи весь час трохи нахилившись руками нижче стегон. Якщо ви велосипедист, традиційний велотренажер дасть вам більш реалістичний тренувальний засіб для перегонів, оскільки ви імітуєте положення їзди, а коліна піднімаються вище, ніж на газелі. Моделі газелі поставляються з опором і без нього.