Гіперінсулінемія Подвійний удар, який викликає жир на животі - глікемічне навантаження та резистентність до інсуліну
Живіт у американців стає більшим, і справа не лише в ожирінні. У наші дні навіть худі люди займаються більшими животиками.
-Серед чоловіків вагою 30 фунтівсередньої ваги, частка, обхват якої перевищує 38 дюймів, зросла на 40 відсотків.
-Починаючи з 1970 р. Кількість жінок із ЗВИЧАЙНИМ ВАГОЮ, обхват талії яких перевищує 34 дюйма, зросла на 30 відсотків.
Хочете знати, чому наш живіт стає більше? Ми в середині епідемії «гіперінсулінемії» - надмірної секреції гормону інсуліну. ("Гіпер" означає занадто багато; "емія" означає в крові.).
Інсулін - це «гормон жиру на животі». Оскільки жирові клітини на животі більш чутливі до інсуліну, ніж в інших частинах тіла, надмірний інсулін запасує жир у живіт. Ось чому першою ознакою того, що ви виробляєте занадто багато інсуліну, є випинання живота.
Ви не можете жити без інсуліну; він потрібен для метаболізму вуглеводів. Однак занадто багато інсуліну викликає проблеми. Це не тільки призводить до збільшення жиру в животі та збільшення ваги, воно може спричинити діабет, а у жінок - синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) - перша причина безпліддя в Америці.
-До 40 років приблизно третина американців страждають на гіперінсулінемію.
Опустіть гормон, втратьте живіт
Ось хороша новина. Вірно і навпаки. Якщо ви зменшуєте кількість інсуліну, ваше тіло виробляє вам вибірково видаляти жир з живота. Живіт скорочується перед усім іншим. Ви також пройшли довгий шлях до профілактики діабету та серцевих захворювань. Як ви побачите, тут не йдеться про дієти, подихання та затяжку в тренажерному залі; справа у пошуку правильної стратегії. Я допоможу вам це зробити.
Якщо ви вважаєте, що проблема просто в тому, що ви любите їсти занадто багато, ви помиляєтесь. Більш важливим є спосіб реагування вашого організму на інсулін. Як тільки ви зрозумієте концепцію резистентності до інсуліну та спосіб вимірювання впливу на організм різних продуктів, що називається глікемічним навантаженням, ваші очі відкриються на подвійний удар, який змушує ваше тіло виробляти занадто багато інсуліну. Ви побачите, що рішення набагато простіше, ніж ви думали, і воно не передбачає дієти та строгих фізичних вправ.