Глюкоманнан щодо схуднення та ситості

Інструменти ниток
Пошук теми

Глюкоманнан щодо схуднення та ситості.

Я чув про глюкоманнан близько двох років тому. Спочатку я думав, що це було б надзвичайно корисно, оскільки це волокно і, загалом кажучи, дешево (оптом).

щодо

Глюкоманнан та ожиріння: критичний огляд.

Кітлі Дж., Суонсон Б.

Коледж медичних сестер університету Раша, Чикаго, штат Іллінойс, США.

Глюкоманнан (ГМ) - це розчинна, ферментована та сильно в’язка харчова клітковина, що отримується з кореня рослини слон ямс або коньяк, яка є вихідцем з Азії. Попередні дані свідчать про те, що ГМ може сприяти зниженню ваги. Цей огляд підсумовує дослідження з використанням ГМ для схуднення, а також дослідження, що вивчають його механізми дії. При дозах 2-4 г на день ГМ переносився добре, що призвело до значної втрати ваги у осіб із надмірною вагою та ожирінням. Є деякі докази того, що ГМ здійснює свої сприятливі ефекти, сприяючи насиченню та втраті калових енергій. Крім того, показано, що ГМ покращує параметри ліпідів та ліпопротеїнів та глікемічний статус. Подальші дослідження безпеки, ефективності та механізмів дії необхідні для того, щоб визначити, чи може ГМ допомогти зменшити високу поширеність надмірної ваги та ожиріння в Сполучених Штатах.

PMID: 16320857 [PubMed - індексовано для MEDLINE]


Досвід використання трьох різних добавок до клітковини для зменшення ваги.

Біркветведт Г.С., Шимші М., Ерлінг Т., Флорхольмен Дж.

Лабораторія гастроентерології, Інститут клінічної медицини, Університет Тромсо, Тромсо, Норвегія. [email protected]

ПІДСУМОК: Кліткові добавки, що додаються до калорійної дієти, додатково впливають на зменшення ваги у осіб із надмірною вагою. Метою цього дослідження було порівняти вплив різних комерційних добавок до клітковини (глюкоманнан, гуарова камедь та альгінат) на зменшення ваги у здорових осіб із надмірною вагою. МАТЕРІАЛИ/МЕТОДИ: Сто сімдесят шість чоловіків та жінок були включені для отримання активних речовин клітковини або плацебо в рандомізованих плацебо-контрольованих дослідженнях. Добавки волокон складалися з в’язких волокон глюкоманнану (Chrombalance), глюкоманнану та гуарової камеді (Appe-Trim) та глюкоманнану, камеді гуару та альгінату (Glucosahl). РЕЗУЛЬТАТИ: Усі добавки з клітковиною та збалансована дієта на 1200 ккал спричинили значне зниження ваги більше, ніж плацебо та лише дієта, протягом п’ятитижневого періоду спостереження. Однак між різними волокнами не було суттєвих відмінностей у їх здатності викликати зниження ваги, яка становила приблизно 0,8 кг/тиждень (3,8 +/- 0,9, 4,4 +/- 2,0, 4,1 +/- 0,6 у Chrombalance, Appe- Трим та група Глюкозаль відповідно). ВИСНОВКИ: Глюкоманнан викликав зменшення маси тіла у здорових осіб із надмірною вагою, тоді як додавання гуарової камеді та альгінату, здається, не спричиняло додаткової втрати ваги.