Грудне вигодовування та голодування - BabyCenter India
У цій статті
- Чи можу я постити під час годування груддю?
- Чи піст під час грудного вигодовування шкодить моїй дитині?
- Чи вплинуть на мою дитину зміни в моєму молоці?
- Чи пошкодить мені пост під час годування груддю?
- Як я доглядаю за собою під час посту?
- Коли слід звертатися за допомогою?
Чи можу я постити під час годування груддю?
Піст відіграє важливу роль у багатьох релігіях. Однак більшість релігієзнавців стверджують, що існують конкретні рекомендації щодо вагітних та жінок, які годують груддю. Можливо, вам не потрібно чітко дотримуватися ритуалів навколо посту.
Якщо ви все ще бажаєте постити, ваше рішення може керуватися віком вашої дитини. Дитина, якій менше шести місяців і яка вигодовується виключно на грудному вигодовуванні, має інші потреби, ніж однорічна дитина, яка їсть іншу їжу і годує грудьми лише вночі.
Також потрібно буде врахувати, як довго ви будете голодувати. Деякі пости - лише на добу, тоді як деякі можуть тривати десь від тижня до місяця або близько того.
В індуїзмі практика посту залежить від регіону. Багато людей обирають постити в певний день тижня, призначений божеству, якому вони хочуть поклонятися.
Є також багато фестивалів, де піст є частиною ритуалів та свят. Деякі люблять Карва Чаут або Тей передбачають перебування без їжі та води від світанку до сходу Місяця. Такі пости, як Навратрас або Чхат триваліші за часом і вимагають виключати з раціону такі продукти, як крупи, м’ясо та деякі овочі, на той період часу.
В ісламі, якщо ви годуєте грудьми, від вас не очікують посту під час Рамзана. Більшість вчених-мусульман вважають, що жінки, які годують грудьми (і жінки, які хворіють або подорожують) мають дозвіл не постити. Деякі навіть кажуть, що неправильно ігнорувати цей вчинок доброти постом, коли цього не потрібно.
Подібним чином, у християнстві, якщо ви дотримуєтеся Великого посту, немає примусу до посту або відмови від таких продуктів, як м'ясо, якщо ви годуєте грудьми.
Це може допомогти обговорити ваші варіанти з:
- старші у вашій родині
- матері у вашій родині та серед ваших друзів про їх підхід до посту
- лікарем або фахівцем з лактації
- ваш місцевий священик
Ви можете розглянути модифікований піст, коли ви продовжуєте пити воду або здорову рідину і їсти деякі продукти, такі як сухофрукти, молочні продукти та свіжі фрукти.
Чи буде пост під час грудного вигодовування шкодити моїй дитині?
Вашій дитині не буде завдано шкоди, оскільки ви зможете продовжувати робити грудне молоко, поки будете голодувати. Зменшення кількості калорій у вас навіть протягом тривалого періоду голодування, такого як Рамзан, не має значення для кількості молока, яке ви виробляєте.
Ваше тіло адаптується, змінюючи спосіб спалювання калорій. Схоже, він компенсує нестачу їжі або рідини, покращуючи вивільнення енергії та активізацію виробництва молока.
Насправді ви не могли нічого їсти протягом 24 годин, не впливаючи ні на кількість, ні на харчову цінність вашого грудного молока. Якщо ви починаєте фізично відчувати наслідки голодування, вам, мабуть, доведеться перервати голодування заради власного здоров'я.
Чи вплинуть на мою дитину зміни в моєму молоці?
Ваша дитина навряд чи постраждає. Здається, ні на вагу, ні на темпи росту немовлят на грудному вигодовуванні матері не впливають на час голодування під час Рамзану.
Ваша дитина звикне, що ваше молоко вже трохи змінюється, залежно від того, що ви їсте і скільки йому потрібно годувати.
Якщо ви їсте так мало, що починаєте худнути, тип жиру в грудному молоці може змінитися, але не кількість.
Чи пошкодить мені пост під час годування груддю?
Ваше тіло, швидше за все, добре справляється з голодуванням. Дослідники порівняли стан здоров'я мам, які годують груддю, та мам, що годують груддю, які не постили. Обидва набори мам мали приблизно однаковий хімічний баланс у крові, що свідчить про те, що їх організми функціонували однаково добре.