Хочете нарешті схуднути, припиніть це робити

EATCLEAN BLOGGER

сила волі

Ненависть - це сильне слово, але я дуже ненавиджу дієти. Як людина, яка страждала хронічною дієтою протягом 15 років, я точно знаю, наскільки болючими і руйнівними є дієти як фізично, так і емоційно.

Коли ви сидите на дієті, ви відмовляєте собі в улюбленому, змушуєте себе їсти те, що вам не подобається, і взагалі ведете жалюгідне існування. Дієти ізолюють вас соціально, псують ваш метаболізм і руйнують ваші стосунки з їжею. До всього іншого, вони навіть не працюють.

Оскільки дієти такі жахливі, їм потрібна сила волі, якої потрібно дотримуватися. Багато сили волі. А оскільки сила волі ненадійна для довгострокових цілей, дієти неминуче не можуть оздоровити вас. Це може звучати гнітюче, але насправді це чудова новина.

Якщо ви хочете оздоровитись (і є велика ймовірність, що включає схуднення), дієта - це не відповідь. Натомість вам потрібно зосередитися на побудові звичок, адже звички тривають.