Хочете схуднути і набрати м’язи Канадське дослідження пропонує ідеальну формулу
- коментарі Залиште коментар
- facebook Поділіться цим предметом у Facebook
- whatsapp Поділитися цим товаром через WhatsApp
- twitter Поділіться цим предметом у Twitter
- електронна пошта Надішліть цю сторінку комусь електронною поштою
- більше Поділіться цим товаром
- більше Поділіться цим товаром
- Поділіться цим предметом на Facebook facebook
- Поділіться цим предметом через WhatsApp WhatsApp
- Поділіться цим елементом у Twitter Twitter
- Надішліть цю сторінку комусь електронною поштою
- Поділіться цим елементом у Pinterest pinterest
- Поділіться цим предметом на LinkedIn linkedin
- Поділіться цим предметом на Reddit reddit
- Копіювати посилання на статтю Копіювати посилання
Ви відвідуєте тренажерний зал, завантажуєтеся білком і терпляче чекаєте, поки ваша напружена праця окупиться. Якщо ви намагаєтеся одночасно схуднути і набрати м’язи, канадські вчені говорять, що вони виявили найшвидший спосіб досягнення результатів для чоловіків.
Тобто, якщо ви готові пройти їх суворий фітнес-план.
У своєму новому дослідженні дослідники Університету Макмастера припускають, що вони вже з’ясували, як досягти ідеального балансу між втратою жирових відкладень при наборі м’язової маси. Це спрацювало у 40 чоловіків університетського віку, які були готові скорочувати калорії і займатися щонайменше майже щодня.
«Найважливішим моментом є усвідомлення того, що вони займаються цим одночасно. Багато людей скажуть, що не можна мати одне та друге. Відповідь можеш, але це дуже складно, якщо ти хочеш змінити склад свого тіла ”, - сказав провідний дослідник д-р Стюарт Філліпс, професор Макмастера з кінезіології та канадський кафедра досліджень здоров’я скелетних м’язів.
“Ці хлопці були у важкій формі, але це було частиною плану. Ми хотіли побачити, як швидко ми можемо привести їх у форму: втратити трохи жиру, але при цьому зберегти м’язи та покращити силу та фізичну форму », - сказав він.
Набрати м’язи при схудненні непросто - зазвичай лікарі кажуть, що чоловіки набирають вагу, перетворюють їх на м’язи, а потім намагаються скинути жир.
В інших випадках вони втрачають м’язову масу в процесі досягнення цільової ваги.