Худі рулетики для лазаньї
Опубліковано: 3 грудня 2012 р. Останнє оновлення: 17 грудня 2020 р
Ця ідеально пропорційна страва з макаронів змусить ваші смакові рецептори заспівати!
Худенькі рулетики для лазаньї наповнені вишуканими традиційними італійськими інгредієнтами, включаючи ароматні трави та спеції. Ця корисна альтернатива традиційній лазаньї є низькокалорійною, що полегшує як ніколи дотримання плану фітнесу. Зробіть цю смачну страву заздалегідь, і тримайте їх у морозилці для здорового рецепту, який сподобається всій родині.
Чи знали ви, що худенькі рулетики для лазаньї перемогли в радісному приготуванні у програмі Kathie Lee & Hoda Today Show Гейл Комптон створив цей рецепт, щоб заохотити інших їсти здоровіші та менші порції, водночас насолоджуючись смаком традиційної лазаньї.
Худі рулетики для лазаньї
Інгредієнти
- 10 локшини з лазаньї з цільної пшениці, приготовленої до альденте (близько 8 хвилин), добре процідженої
- Банка під соусом маринара 24 унції, без цукру
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 зубчики часнику подрібнені
- 6 склянок дитячого шпинату, нещільно упакованого та добре нарізаного
- 1 склянка сиру рікотта нежирний
- 1 1/2 склянки моцарели, знежиреної, подрібненої
- 1/2 склянки сиру з низьким вмістом жиру, невелика сирна маса, якщо це можливо
- 1 яєчний білок
- 1 чайна ложка сушеної материнки
- кошерна або морська сіль за смаком
- 1/2 чайної ложки чорного перцю
- 1/4 склянки пармезану натертого на тертці
Інструкції
Інформація про харчування
Ви зробили цей рецепт?
Позначте @skinnyms в Instagram або хештегом #skinnyms
Ви вже пробували ці худенькі рулетики для лазаньї? Якщо так, то що ти думав ?! Ви любили це так само, як і ми? Якщо ви ще не спробували, ви точно захочете додати їх до меню цього тижня!
Перегляньте наші найкращі рецепти та фітнес-тренування:
Ніколи не пропустіть смачний рецепт, як цей! Приєднуйтесь до Skinny Ms. у Facebook та Pinterest сьогодні.
Цей допис може містити партнерські посилання.
Поділіться цим рецептом
Гейл Комптон
Гейл став співзасновником SkinnyMs. з метою надати жінкам смачні рецепти, фітнес-процедури та способи досягнення ідеальної ваги. Гейл була представлена на шоу Today Today, в якому вона виграла кухаря за найкращу лазанью. Обов’язково пошукайте її переможний рецепт «Рулетики з худенькою лазаньєю».
Керуючись своєю твердою вірою у здорове харчування та силу вправ, Гейл написала дві кулінарні книги та кілька електронних книг про фітнес. Вона отримала сертифікат фітнес-тренувань від Національної асоціації тренерів з фізичного навантаження та спорту. Гейл любить бігати зі своєю собакою Меггі і пройшла численні напівмарафони.
Пов’язані рецепти
Італійська ковбасна капуста суп
Теплі, втішні смаки, щоб заспокоїти вашу душу і наповнити живіт.
Нічна запіканка для сніданку з повільною плитою
Декадентська запіканка для повільної плити, щоб задовольнити всі ваші бажання!
Фініки з ковбасою з беконом
Вперед, схопіть ще одну!
Здорова куряча флорентійська запіканка
Насичене вершкове блюдо з макаронних виробів, яке також є здоровим!
87 коментарів
Я не можу дочекатися, щоб спробувати цей! Як ви розраховуєте інформацію про поживність? Наприклад, я б використовував спрей Smart Balance для часнику, замість оливкової олії. Як би я перерахував інформацію про харчування рецепта?
Нікі, ми використовуємо nutritiondata.self.com
Цей рецепт такий смачний і простий! Сім'я любить макарони!
Зараз моя в духовці. Насправді це зробило близько 12 рулонів для мене. Я зміг зробити 3 маленькі каструлі з 4 так 2 каструлі є у морозилці для напруженої ночі. Приголомшливо!
Смачно! Одне з рідкісних страв, з яким можуть погодитися всі в будинку. Ми заморозили залишки поштучно, і вони готують чудові швидкі одноразові страви! Буде робити знову!
Зробив їх на вечерю сьогодні ввечері. Вони вийшли приголомшливими! Німммм
Ще не зробили цього, але вони виглядають смачно, і я точно буду!
Легко зробити і смачно поїсти. Любіть це!
Перший раз, коли я зробив це, вони були краще другої ночі, як і більшість страв з макаронних виробів. Тому, коли я приготував їх на обід минулого тижня, я приготував їх напередодні ввечері. Так легко, і всі їх люблять. Я не дбаю про шпинат, але люблю цей рецепт. Діти навіть не підозрюють, що вони отримують хорошу дозу овочів у цій страві. 😉
я хотів би залишити шпинат. що я міг використати замість цього, брокколі?
Ребека, звичайно, брокколі, (варена) мелена індичка або майже будь-яка овоч. Я б порадив спочатку дуже дрібно нарізати будь-яку овоч. Постійно повідомляйте нас, можна почекати, щоб почути результати! 🙂
Я змінив кілька речей для нашої родини. Я знала, що мої діти не будуть торкатися його шпинатом, тому я просто залишила його поза увагою. Також замість маринари використовував мій рецепт соусу із спагетті. Це було дуже добре, і дітям це теж сподобалось. Коли я ввів його в myfitnesspal, він виявився значно нижчим, ніж те, що ви тут розмістили. Я би хотів, щоб я зварив ще локшини, тому що у мене ще залишилася начинка. Не знаю, що я з цим буду робити.
Я роблю це сьогодні ввечері для своєї родини зі шпинатом та грибами. Ми намагаємось харчуватися чистіше, ніж у минулому ... але це повільний процес, щоб пристосувати смаки кожного. Наприклад, я купив наш звичний соус для спагетті замість того, щоб не додавати цукор або робити його вдома. На щастя, я можу індивідуалізувати будь-який смак, додаючи більше овочів, коли я ходжу, і можу додати більше овочів! Дякую за чудову ідею/рецепт!
Улюблений будинок! Я щойно зробив подвійну партію, щоб пізніше можна було взяти кілька і мікрохвильову піч, або швидкий, легкий обід або вечерю.
Чи замерзнуть ці нормально? Я хотів би змусити їх заморозити їх у морозилці після прибуття нашої нової дитини.
Тоня, багато людей повідомляють, що вони прекрасно працюють після заморозки.
Я робив їх раніше і заморожував їх окремо без соусу. Потім я кладу їх у галонний мішок із морозильною камерою і виймаю, коли потрібно, залежно від того, скільки людей я годую тієї ночі. Ви можете просто покласти їх у заморожену посуд, залити зверху соусом і спекти!