Humble Bean - це чарівна їжа для схуднення
Ми наближаємось до пляжного сезону, і, хоча співробітники MUNCHIES, очевидно, дивляться на цю тему, не панікуйте, якщо кишка вашого м’яча для боулінгу ще не перетворилася на точений мармур. Опустіть козлячу ногу, яку ви гризли з того часу, як ви почали дієту Палео, і відправте свій салат назад на Південний пляж: Нове дослідження говорить, що вживання квасолі з усього може призвести до втрати ваги.
Скромна квасоля, разом із сочевицею та нутом - тріо, спільно відоме як "імпульси" - може призвести до майже півкілограма втрати ваги без зусиль, якщо вживати його регулярно, згідно з новим мета-аналізом, опублікованим в Американському журналі клінічного харчування. З більш ніж 900 людей, що вивчалися в більш ніж 20 клінічних випробуваннях, учасники, які додавали три чверті чашки імпульсів щодня до свого раціону, втрачали в середньому 0,75 фунта. Також немає необхідності приймати режим тренування. Просто поїдання імпульсів зробило свою справу.
"Вони унікальні тим, що вони є однією з продуктів, що містять білки, клітковину і складні вуглеводи", - сказала Сінтія Сасс, дієтолог і автор книги "Схудніть зараз: проливайте фунт і дюйми з імпульсами - нова суперпродукт". Жіноче здоров'я. "Ця трифекта уповільнює травлення, затримуючи початок голоду, щоб ви довше залишалися ситими".
Більше того, клітковина в імпульсах може насправді перешкодити вашому організму засвоїти калорії, які вони містять, за словами Сасса.