Ідеї здорових закусок до 200 калорій 10 Здорові низькокалорійні закуски Фітнес-блендер
Приєднуйтесь безкоштовно!
Приєднуйтесь безкоштовно і починайте будувати та відстежувати свої тренування, отримуйте підтримку від інших учасників Fitness Blender тощо!
Якщо ви намагаєтеся схуднути, вам слід знати, що перекуси насправді можуть служити союзником у ваших зусиллях.
Вживання багатьох дрібних і здорових страв протягом дня запобіжить вам коли-небудь надто голодувати - такий голодний, що призводить до неправильних рішень щодо дієти і, можливо, навіть до запою. Корисні закуски також можуть допомогти підтримати ваш метаболізм підсиленим протягом дня.
Найкращими ідеями здорових закусок стануть ті, що складають приблизно 100-200 калорій. Вони також повинні пропонувати деяку харчову цінність, будь то у вигляді вмісту клітковини, вітамінів, білків або іншого важливого дієтичного продукту.
10 поживних закусок менше 200 калорій
1. 8 унцій йогурту (120 кал), 1 склянка полуниці (55 кал); Загалом у цій міні-їжі є 175 калорій, яка пропонує клітковину, пробіотики для здоров’я травної системи та високий рівень вітаміну С.
2. 1 столова ложка арахісового масла (100), 1 банан (90); За 190 калорій ви отримуєте важку закуску, яка запобігає голоду білками та жирами, що уповільнюють травлення, з арахісового масла та калієм та клітковиною з фруктів.
3. 1 чашка Cheerios або подібні пластівці з низьким вмістом цукру (100), ¾ склянки 1% молока (82); Це чудовий варіант менше 200 калорій, оскільки він змушує вас свідомо і свідомо їсти ложкою та мискою - це забезпечує психічне задоволення від того, що ви їли. Харчування в бігу, як правило, не призводить до того ж змістовного жування.