Інформація про харчування омлетів Рецепти яєць - Британські левові яйця

інформація

Поживний склад омлету буде змінюватися залежно від того, що ви додаєте в суміш, і від того, як ви її готуєте. Наприклад, додавання овочів збільшить кількість клітковини, вітамінів та мінералів у страві, а якщо ви додаєте сир або м’ясо, вміст жиру буде вищим.

Омлет - це чудовий спосіб приготувати поживну збалансовану їжу за лічені хвилини - викиньте суміш овочів, таких як гриби, помідори, перець, заморожений горошок або трохи смажених кабачків з масляного горіха, добре приправте або додайте трохи тертого сиру, щоб додати смак і додатковий кальцій. Якщо ви використовуєте сильний на смак зрілий сир, ви можете додати багато смаку, але не надто багато зайвого жиру або калорій.