Їсти занадто багато на День Подяки Реально просто

Гастроентеролог пояснює, що відбувається, коли ви їсте занадто багато, і ділиться порадами щодо поліпшення самопочуття після цього.

реально

Будь-яка ідея, скільки калорій споживає типовий американець у День Подяки? Тримайтеся за свої капелюхи - вірніше, розв’яжіть ремені: 4500 і колосальні 229 грамів жиру, говорить Рада з контролю за калоріями. Це розбивається на 3000 на вечерю та ще на 1500 на закуски та гризти (дивлячись на вас, французька цибуля). "У сукупності це еквівалентно більш ніж у 2¼ рази перевищує середньодобове споживання калорій і майже в 3½ рази більше жиру - з 45 відсотками калорій з жиру", - йдеться на веб-сайті ради.

То як тіло справляється з цим надмірним ставленням? Ваш шлунок стратегічно розробляє стратегію ще до того, як ви зробите перший укус, каже Робінн Чуткан, гастроентеролог та автор «Розчину мікробіомів». При вигляді їжі слина виділяється в роті, щоб розщепити укуси до того, як вони пройдуть стравохід. І ці еластичні штани стануть в нагоді, коли живіт починає наповнюватися до ємності близько літра (деякі їдці можуть досягати максимум до чотирьох).

Коли їжа наповнює шлунок, виділяється соляна кислота, яка сприяє травленню. Але коли їжі занадто багато, кислота виштовхується вгору по стравоходу - привіт, печія! Як тільки живіт набрякає до потужності, він починає тиснути на інші органи, які також відчувають здавлювання. Якщо ви зашкарфували їжу або запили її газованим напоєм, ви ковтали повітря, роблячи вас ще більш роздутим. Ось чому сильна відрижка (вибачте) знімає тиск.