Я хотів би помасажувати шишку
Редакція BabyCenter India
Наша група з питань охорони здоров’я.
Поки ви використовуєте м’які м’які рухи, масажуючи шишку, швидше за все, буде безпечно. У нас немає жодних доказів того, що це завдає шкоди. Незважаючи на це, просто щоб бути у безпеці, можливо, ви захочете уникати масажу протягом перших трьох місяців вагітності.
З середини другого триместру ваша дитина може рухатися у відповідь на ваші дотики. Відчувати, як ваша дитина реагує на ваші ласки, є особливим і може допомогти поглибити зв’язок між вами та нею.
Вважається, що масаж шишки на пізніх термінах вагітності має ряд переваг для вас та вашої дитини. Це може допомогти вам:
- розслабитися
- полегшити біль
- поліпшити сон
- збільшити свій кровообіг
- зменшити почуття тривоги та покращити настрій загалом
Існує навіть невелика кількість доказів того, що регулярний масаж протягом третього триместру може допомогти полегшити родові болі. Одне дослідження також припускає, що якщо ваш чоловік робить вам масаж, це може допомогти зменшити ймовірність вашої дитини народитися рано або з низькою вагою.
Отже, починаючи з другого триместру, ви можете спробувати самостійно масажувати шишку. Або ваш чоловік міг би зробити це за вас. Ось посібник, як масажувати шишку.
Перед тим як ти почнеш
По-перше, виберіть масло або крем, щоб ваші руки плавно ковзали. Ніжний зволожуючий крем, що містить вітамін Е, є чудовим варіантом, оскільки він також може допомогти заспокоїти свербіж шкіри. Або ви також можете спробувати олію-носій, таку як сафлорова олія, олія жожоба, виноградна олія, оливкова олія або дитяча олія.
Перед використанням будь-яких ароматерапевтичних масел обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Всі ароматерапевтичні олії не безпечні для використання під час вагітності. Навіть повністю природні речовини можуть бути небезпечними для використання під час вагітності.
Перш ніж розпочати масаж, струсіть руки та руки, щоб пом’якшити та розслабити їх.
Як робити масаж
Пам’ятайте, що використовуйте штрихи, які м’яко ковзають по вашій шишці та цвілі до контурів вашого тіла. Не використовуйте чітких ударів прямо над шишкою або в паху.
Ось що вам потрібно зробити:
-
Почніть з боків шишки і повільно рухайте руки посередині. Поступово рухайте руки вниз до лобкової кістки, потім вздовж кожної сторони паху та назад до кожної сторони.
Повторіть це, але цього разу піднесіть руки до грудей, вздовж верху і назад в сторони.
Щоб отримати більше від масажу, можна спробувати ще кілька речей:
- Робіть повільні та розслаблені вдихи. Ви також можете собі уявити, що ви і ваша дитина дихаєте разом.
- Доторкаючись до шишки, уявіть, що ви пестите свою дитину, як і після її народження. Ви також можете собі уявити, що ви плаваєте з дитиною в теплому, заспокійливому басейні.