Як Apple Watch та iPhone можуть допомогти вам досягти цілей дієти Як Apple Watch та iPhone

Подобається ця стаття? Ми рекомендуємо

Подобається ця стаття? Ми рекомендуємо 

Американці витрачають від 20 до 30 мільярдів доларів на рік на участь у програмах схуднення та придбання продуктів, пов’язаних з дієтою. Тим не менше, багато інших людей здатні підтримувати здорову вагу, просто дотримуючись збалансованої дієти, уникаючи шкідливої їжі та надмірного вживання їжі, вживаючи велику кількість води та регулярно займаючись спортом.

Зростає кількість програм для iPhone та Apple Watch, які можуть допомогти вам спланувати здорову їжу, мотивувати вас до активності або провести вас через плани тренувань, які можна виконати практично з будь-якого місця з мінімальними витратами часу (і членство в спортзалі не потрібно) . Безкоштовний офіційний додаток Johnson & Johnson 7-Minute Workout для iPhone та Apple Watch є прекрасним прикладом цього.

Для тих, хто вирішує дотримуватися дієтичного режиму, існує також безліч додатків для реєстрації їжі та споживання калорій, які розроблені для використання разом із традиційними дієтами, а також окремі програми, що пропонують комплексні та персоналізовані дієти. рішення.

Здорове харчування - обов’язкове

Якщо ви вирішите дотримуватися традиційної дієти або просто ведете здоровий спосіб життя, однією з ключових складових успіху є підтримка здорової, збалансованої дієти протягом тривалого періоду. Додаток Yummly дозволяє створити детальний профіль для себе та членів своєї родини, а потім шукати рецепти, які відповідають вашим харчовим потребам та особистому смаку.

Як тільки ви повідомите програму про загальну харчову алергію та дієтичні обмеження, а також про рівень своєї кваліфікації на кухні (початковий, середній або просунутий), програма автоматично здійснює пошук в Інтернеті, щоб отримати збірник рецептів, які відповідають вашим критеріям. Ви також можете виконувати пошук на основі їжі або видів їжі, часу приготування або різноманітності інших критеріїв, або використовувати будь-яке ключове слово або пошукову фразу. Це можна зробити за допомогою iPhone або Apple Watch, і результати пошуку завжди враховуватимуть дієтичні обмеження, особистий смак та харчову алергію.

Використовуючи функцію пошуку в Yummly для пошуку рецептів, скористайтеся опцією «Фільтри», щоб ви могли знаходити страви/продукти на основі персоналізованих уподобань щодо калорій, вуглеводів, жиру та/або холестерину, які ви встановили. Для цього натисніть опцію Фільтри, а потім опцію Харчування. Потім відрегулюйте повзунки для калорій, вуглеводів, жиру та холестерину відповідно.

Після вибору рецепта (рецептів), який ви хочете приготувати, просто введіть кількість людей, для яких ви готуєте кожну їжу, і рецепт автоматично коригується, а також готує детальний список покупок, який розміщує необхідні інгредієнти залежно від того, де вони знайдені. в супермаркеті, і скільки кожного інгредієнта потрібно придбати.

Додаток Yummly також об’єднався з послугою під назвою Instacart, і якщо ви проживаєте в одному з 15 міст США, де служба наразі працює, ви можете доставити товари зі списку покупок програми прямо до ваших дверей.

Оскільки рецепти зібрані з багатьох джерел в Інтернеті, спосіб їх подання в додатку, коли настає час для приготування їжі, різниться. Всі вони пропонують покрокові вказівки з супровідними фото. Деякі включають також навчальні відео. Якщо вам подобається рецепт, ви можете зберегти його у своїй колекції власних рецептів у додатку та поділитися ним з іншими.

Чудовим у додатку Yummly є те, що він знайомиться з вашими симпатіями та антипатіями, а також використовує весь Інтернет як джерело для рецептів, тому завжди є нові та корисні варіанти, які можна спробувати. Заснований на простоті використання, гнучкості, настроюваності та великому виборі рецептів, Yummly - одна з найкращих кулінарних книг та програм для рецептів, доступних для iPhone та Apple Watch. Також доступна версія для iPad.

Додатки лічильників калорій можуть допомогти будь-яким дієтам

Одним із ключів до досягнення успіху в будь-якій дієті є управління споживанням калорій. Для iPhone (та Apple Watch) доступні різноманітні програми, які спрощують вибір продуктів харчування та напоїв, визначають їх калорійність та поживний вміст перед споживанням (щоб допомогти зробити кращий вибір), а також відстежують, що ви насправді споживати.

Багато з цих додатків беруть математичні розрахунки з рахунку калорій. Більшість із них мають вбудовану базу даних з мільйонами списків продуктів (включаючи розфасовані продукти), а також сучасні пропозиції меню від відомих мережевих ресторанів.

Таким чином, все, що вам потрібно зробити, це вибрати їжу (сніданок, обід, вечерю чи перекус), а потім натиснути на продукти, які ви збираєтеся споживати. У деяких випадках, якщо ви збираєтеся споживати заздалегідь упаковану їжу або напої, можна використовувати вбудовану в iPhone камеру як сканер, щоб відсканувати штрих-код продукту та миттєво імпортувати інформацію про харчування та калорії цього продукту. у програму.