Як Детокс після поблажливих канікул - Блог LIVE WELL 360
Ми всі були там. Ви наполегливо працювали, щоб дотриматися своїх термінів на роботі, постійно відвідуючи тренування щотижня та харчуючись по-справжньому чисто. Тоді настав час відпустки, і ви так раді розслабитися і дозволити
вільно, що ви, можливо, трохи переборщили. Що робить хтось після такого скрутного становища?
Тут 3 кроки провести детоксикацію свого тіла і повернутися на правильний шлях після приголомшливих, але поблажливих канікул.
1. Випивайте свою вагу у воді.
Це перебільшення. Не намагайтеся пити свою вагу у воді, оскільки це занадто багато води, але пийте багато води. Існує багато різних думок щодо відповідної кількості води для пиття, найпоширеніша - 1 галон на день, якщо ви жінка, 1,5 галон - чоловік.
Однак якщо ви зазвичай не п'єте цього
багато води, це може бути для вас занадто багато. Подумайте про свої звички пити воду і придумайте цілу кількість унцій, що здається для вас розтяжкою, тобто це більше, ніж ви зазвичай п'єте за день (але не набагато більше), і поставте за мету пити стільки унцій щодня на наступний тиждень.
Правильне зволоження - це один із найшвидших і найпростіших способів допомогти своєму тілу змити всю “гарячку” та надлишки здуття. Врешті-решт, коли ти наступаєш на вагу і бачиш, що ти набрав вагу або коли ти надів улюблені джинси, і вони занадто щільні після того, як їли і пили занадто багато, виною тому часто є надмірна вага води.