Як друзі можуть допомогти з втратою ваги HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Залишаючись на дієті досить довго, щоб досягти значної втрати ваги, ви можете відчути себе подорожжю по безлюдній трасі: немає ніяких знаків, які б повідомили вам, де ви перебуваєте, немає радіопрограм, щоб полегшити нудьгу, немає ресторанів, щоб розірвати нудьгу, і немає кого на кого ви можете поскаржитися.
Професор, який був наставником мене, коли я був новим вченим, схуд близько 120 фунтів за два роки роботи з ним. Після того, як він схуд майже 100 кілограмів, він повірив мені, що схуднути було найважче, що він коли-небудь робив: "Я переборював голод і тягу до продуктів, які я не міг з'їсти досить швидко, але через кілька місяців азарт від втрати перших двадцяти кілограмів або близько того зносився, і я почувався самотнім посеред тунелю для схуднення, якому не було видно кінця. Більше ніхто не цікавився моєю втратою ваги, і дуже мало людей продовжували пропонувати заохочення . "
Ми схильні забувати, наскільки самотньою може бути дієта. Щотижневі зустрічі місцевої організації "Вахтові" не дають нікому поговорити з вами, коли в неділю вдень вам нічого робити, крім їжі, і вони не будуть поруч, щоб захищати ваш успіх у схудненні, коли на сімейній вечері, один із ваших неприємних родичів коментує: "Ну, я бачу, у вас є ще багато ваги, щоб схуднути".
Люди часто набирають вагу, тому що їжа є їх найкращим другом. Емоційна підтримка має вирішальне значення для того, хто діє, тому що, коли їх "найкращого друга" виключають із життя через дієту, хто чи що займає його місце? Хтось, кого я знаю, який набрав понад 100 фунтів за кінець важкого шлюбу, сказав мені: