Як я збалансував свої гормони (і як я все ще працюю над цим

Я думав, що ніколи не хотів говорити про “гормони” у своєму блозі. Я хотів залишити в собі щось на кшталт "періоди місяця" і гостріше поговорити про свою подорож із гашимото та кишечником. Це справді завжди стосувалося більшої кількості моїх проблем, тому я ніколи не бачив необхідності глибше вивчати гормони. Однак після шаленого спалаху і мого власного постійного відкриття, що наше тіло і наше здоров’я пов’язані між собою, я відчув, що мені довелося поділитися своєю історією про те, як я збалансував свої гормони природним шляхом.

Я буду чесним тут, останнім часом я багато з цим боровся. Можливо, я бачу, що перебуваю в стадії ремісії або зцілююся, але це просто не так. Моє здоров’я - це подорож, як і ваше. Те, що я відмовився від глютену, не означає, що я раптом у мене імунітет від спалахів здоров’я. Наші тіла та здоров’я ми завжди змінюємось.

Як я вже сказав, я вагався говорити «гормони», але якщо я поділюся з усіма хорошими, я маю поділитися і поганими. Крім того, гормонів набагато більше, ніж разів на місяць. Йдеться про сон, рівень цукру в крові, вугрі, настрій тощо ...

Мій спалах гормонального дисбалансу

У підлітковому віці у мене були страшні гормональні спалахи прищів, болю та перепадів настрою. Лікарі завжди просто відмовлялися від цього, коли я був підлітком, і не дивилися далі цього. Ретроспективно, я знаю, що багато з того, що спричинило мій спалах гормонів нещодавно, було тим, що викликало мої спалахи в минулому.

У мене були жахливі вугрі, які просто не зрушились з місця. Я пробував креми, мазі та навіть таблетки від вугрів за рецептом (жахлива ідея), і нічого не допомагало. Врешті-решт було встановлено, що це гормональні вугрі, і мені було близько 17 або 18 років протизаплідних таблеток, щоб просто замовкнути цей симптом. У мене прищі зникли, і я боявся коли-небудь зійти з таблетки, боячись, що це зробить для моєї шкіри. Однак, коли ми з чоловіком одружилися, він намовив мене поговорити зі своїм лікарем про те, щоб зняти таблетку. У нього була голова прямо, ніж я в той час, і переконав мене, що таблетки, напевно, приносять більше шкоди, ніж користі. І він мав рацію.

Я вийшов з таблетки кілька років тому і вже змінив свій раціон харчування, тому мої симптоми були набагато кращими. У мене були деякі прищі і перепади настрою тут і там, але ніколи нічого різкого ... до недавнього часу.

Все почалося приблизно в минуле літо ...

Що сталося, щоб це викликало?

Це завжди лише здогади, але ось що відбувалося на той час ...

Я брав свій фінал у НТА
Ми одночасно купували свій перший будинок та переїжджали
Я відчував тиск, щоб я кинув штатну роботу і зробив стрибок до підприємництва саме тоді і там
Ми переїхали в новий старий будинок, який нещодавно переробили
Я їв більше крохмалю
Я вийшов зі своєї звичайної здорової рутини

Мої симптоми з’явились настільки важко і так швидко, що я насправді пройшов перевірку на токсичність цвілі. Я думав, що наш новий будинок заражений цвіллю, і саме це мене викликало.

Отже, в основному, я був божевільним підкресленим у багатьох напрямках.

Мої симптоми ...

Симптоми часом були важкими, швидкими та виснажливими. Було не погано щодня, але коли було, було справді погано.

Проблеми зі сном ... Я прокидався щовечора о 3 ранку, що зовсім не типово для мене.
Тривога
Перепади настрою
Вугрі
Набір ваги ... Я можу просто визначити гормональний набір ваги на моєму тілі. Я тримав 7-8 фунтів гормонального набору ваги, який не поступався
Мігрень
Судоми в ногах
Стріляючий біль у спині
Кісти

Те, що сказала моя лабораторна робота ...

Рівень щитовидної залози та запалення все ще хороший (на щастя, позитивні новини!)
Я був домінуючим естрогеном
У мене був низький рівень прогестерону
У мене дуже мало вітаміну D
У мене були підвищені ферменти печінки
У мене була надзвичайно висока бета-глюкаронідаза
Я був на втомій стадії надниркових залоз (яка, сподіваюся, покращується)
У мене був дефіцит мінералів
Я дуже токсичний ртуті (докладніше про це в іншому дописі… ом…)

Очевидно, у мене було багато роботи. Я пройшов довгий шлях і досі працюю над цим, але нарешті починаю відчувати полегшення.

Як я збалансував свої гормони природно

(і досі працюю над цим)

1.I Zeroed в контролі цукру в крові і вирізати крохмалі в надлишку

Цукор у крові так важливий для ваших гормонів! Повторюю, будь ласка, дбайте про рівень цукру в крові. Будь ласка, дбайте про те, скільки вуглеводів та цукру ви їсте (навіть природні, справжні джерела їжі), скільки жиру та білка ви з’єднуєте, і як часто ви їсте. Ви хочете, щоб ваше харчування було збалансованим. Цей баланс у кожного різний, але загалом кажучи, ви не хочете, щоб половина їжі була фруктами та солодкою картоплею. Ви хочете жиру, білка та балансу вуглеводів на рослинній основі.

Наші гормони цукру в крові контролюють частину всього нашого ендокринного каскаду. Наші гормони повинні бути збалансованими, так? Скачки рівня цукру в крові означають дисбаланс гормонів. Ви коли-небудь отримували голод після того, як просто снідали смузі? А як щодо бігу до ванної о 02:00? Або почуття втоми о 15 годині і лише відчуття полегшення від їжі. Всі ознаки того, що рівень цукру в крові дисбалансований.