Як насправді працюють лічильники калорій на біговій доріжці та чи точні вони в м’язах; Фітнес

Більшість базових калорій спалюються за зростом і вагою, але не беруть до уваги інші фактори.

Під час бігу на біговій доріжці на мить відведіть погляд від телевізора і загляньте в лічильник калорій. У кожної бігової доріжки є одна, але чи працюють вони, і якщо так, то наскільки вони точні?

калорій

Ну, вони не настільки точні, як мали б бути, за словами Аманди Башем, тренера iFit, яка проводить онлайн-фітнес-сесії за допомогою бігової доріжки NordicTrack. "У них точно є деякі неточності", - говорить Башем про основну кількість лічильників калорій на біговій доріжці, що сьогодні є на ринку. «Бігові доріжки визначають спалювання калорій на зрості та вазі, але вони не враховують м’язову масу. Отже, якщо двоє людей з однаковою вагою, але різним відсотком жиру в організмі, бігають з однаковою швидкістю, це означає, що вони спалюють однакову кількість калорій ".

Масовий пробіг

І це, за словами Башама, просто не фактично. "Насправді людина з меншою кількістю жиру в організмі буде спалювати більше калорій, оскільки м'язова маса вимагає більше енергії", - продовжує вона.