Як Нік Сабан; дієта налаштовує його на успіх на полі та поза ним - Yellowhammer News
Томас Кокс
Скільки разів ви задавали собі питання: "Що ми будемо обідати?"
Найуспішніші люди мають звичку щодня їсти одне і те ж або одне і те ж.
Вони роблять це безглуздим, тож вони повинні прийняти ще одне рішення.
У них є система та паливо, до яких звикло їхнє тіло, і вони дотримуються їх.
Успішні люди досягають успіху не завдяки удачі, порядку народження чи сімейній спадщині, а тому, що вони прийняли правильні звички. Вони роблять речі не так, як інші.
Давайте поговоримо про одного з найуспішніших футбольних тренерів, що коли-небудь ходив по планеті: Ніка Сабана. Добрий ол ’Нік виграв шість національних чемпіонатів (один у ЛДУ та п’ять у Алабамі), тож ви точно можете прирівняти його до слова“ успіх ”.
Якщо ви поговорите з кимось ізсередини, ви зрозумієте, що це машина - довгі робочі дні і довгі тижні. Багато людей у своїй галузі характеризують його як одного з найважчих людей, для якого потрібно працювати, але він платить настільки добре, що вони забирають довгі години і все, що з цим пов’язано.
Але в довгостроковій перспективі його успіх був зумовлений важкою працею та системою, або «процесом», який працює на нього. Багато тренерів та координаторів приїжджали та йшли, але саме він був опорою останні 11 років. Частиною цього “процесу” є той факт, що його розпорядок дня та дієта взагалі сильно не відрізняються.
Деякі з цих речей можуть бути не здоровими, але це спрацьовує на нього, і це те, що підтримало його у формі і здатне тренувати з тоннами енергії у 66 років.
Отже, ось щоденний режим Ніка:
Рано вранці: біжить на біговій доріжці або працює на еліптичному в своєму будинку. По дорозі до офісу він їсть вівсяний пиріг з вершками. Знову ж таки, не найздоровіший, але він безглуздий, і це одне рішення, про яке він повинен думати щоранку.
Обід: Це курячий салат, який він щодня отримує з місцевого місця.
Поза сезону він та частина персоналу грають у пікап у баскетбол два-три дні на тиждень - протягом сезону, можливо, один день на тиждень. Отже, найуспішніший тренер у коледжному футболі іноді робить вправи два рази на день. Цікаво ... але це вже інша тема для іншої статті.
Постійна практика: Вівсяний пиріг з кремом.
Вечеря: обертається між трьома різними прийомами їжі.
Чому хлопець, який заробляє 11,25 мільйона доларів, їсть вівсяні кремові пиріжки та курячий салат?
Тому що це працює.
Тому що це безглуздо
Тому що це підтримує його здорову вагу.
Це може здатися нудним, але щодня снідати одне і те ж, може бути гарним місцем для початку. Коли ви зайняті, вирішити, що їсти, коли вперше прокинетесь вранці, - це лише ще одна річ, про яку слід подумати.
Найуспішніші люди дотримуються щоденних ритуалів, які тримають їх вирівняними та послідовними, що звільняє їхні думки від більш важливих речей.
Більшість придатних людей кажуть, що вони їдять практично однакові страви щодня; в основному той самий сніданок, той самий обід, одна і та ж вечеря, а коли йдеться про закуски та напої, ну, як ви вже здогадалися, дуже передбачувана їжа. Щоб уточнити, вони не пропонували їсти абсолютно однакові страви на кожен прийом їжі, але вони часто вибирають з трьох, а може і чотирьох речей, які їм подобаються на сніданок, обід і вечерю. Це одна з причин, через яку я почав їсти їжу - щоб зробити мою процедуру ще простішою для моїх клієнтів не тільки розпочинати, але й підтримувати.