Як схуднути, як цей хлопець, який втратив 56 кг за 6 місяців після найбільшого шоку
«Схуднути важко; залишатися жирним також важко. Тож, як то кажуть, вибирай важко!
Зростання ожиріння має свої власні труднощі (пов'язані з невпевненістю) та нездужаннями, але якщо ви страждали ожирінням все своє життя, ви навряд чи колись помічаєте власну вагу тіла, коли починаєте не пам’ятати про це. "Ви настільки звикли бачити терези, що схиляються до важчої сторони, і не усвідомлюєте, що ведете дуже нездорове життя, поки не трапиться щось кардинальне", іронізує 24-річна Вайнет-Тегелан, яка ще трохи важила колосальних 160 кг.
“Я був огрядним хлопчиком і підлітком, я думаю, що все почалося з того, що я не мав правильної інформації чи розуміння здорової їжі та харчових звичок. Я б вдався до їжі як до втечі від особистих чи сімейних проблем, і з часом ця нездорова втеча призвела до ожиріння та депресії ", - каже він.
«Однак я не до кінця усвідомлював наслідки ожиріння до двох років тому, коли ми з другом вирішили вилетіти до Гоа, щоб зателефонувати в день народження. Після того, як ми сіли в рейс до сонячного штату, екіпаж попросив нас закріпити відповідні ремені безпеки. І коли я натягнув ремінь безпеки, щоб зрозуміти, що він не буде перекривати довжину моєї талії. Це стало для мене дуже великим шоком! Зараз, коли я попросив екіпаж про продовження поясу, вперше в житті мені стало ясно, що мені потрібно якомога швидше прийти у форму, інакше я, мабуть, помру таким чином ", - додає він.
"Незабаром після цього інциденту я також почав розвивати проблеми з диханням і ще більше вирішив схуднути та отримати найкращу форму у своєму житті, щоб позбутися цих проблем зі здоров'ям".
Отже, він склав наведений нижче план схуднення. "Я сказав собі, що це зараз чи ніколи! Я дотримуватимусь цього плану із віддачею на 100 відсотків і побачу, на що здатне моє тіло".
Втрата ваги планує втратити 56 кг -
«Щоб скоротити зі 160 до 104 кг за 6 місяців, перше, що я зробив, це перейти на дієту з дефіцитом калорій після консультації з тіткою, яка тренує схуднення. Вона допомогла мені зрозуміти мій тип фігури та те, як підрахунок макросів допоможе мені спалити жир, не завдаючи шкоди своєму тілу ".