Як схуднути, за словами пари, яка схудла на 525 кілограмів
Наявність спини один у одного допомагає цій парі підтримувати втрату ваги та стимулювати здорову поведінку, навіть коли вона відчуває себе жорсткою.
Коли пандемія COVID-19 призвела до загальнодержавних карантинів, багато людей зверталися до їжі для комфорту. Хоча колись Бріттані Нефф емоційно їла, вона не використовувала їжу, щоб впоратися. Натомість вона покладалася на поведінку, яка допомогла їй скинути 336 фунтів за два роки.
"З такою великою кількістю невизначеностей та речей, які зараз не можна контролювати у світі, моє власне здоров'я - це одна з речей, над якою я мав повний контроль", - сказав СЬОГОДНІ 27-річний тренер з охорони здоров'я в Пенсільванії. "Протягом останніх чотирьох років я доклав стільки праці, що стосується встановлення здорових звичок, чи то з їжею, чи з розумом чи рухами, що на сьогоднішній день це моя реальність сьогодні".
Зростаючи, Нефф часто зверталася до їжі, щоб заспокоїти свої почуття. Але коли їй було 23 роки, вона не могла сісти за кермо і їй потрібно було зважитися на вазі добрив, вона знала, що їй доведеться переодягнутися. Вона подорожчала з 514 фунтів до 178 фунтів, дотримуючись програми Optavia, де люди їдять упаковані замінники їжі та покладаються на особистих тренерів для вироблення здорових звичок та зниження ваги. Насправді наявність цієї спільноти допомогла їй зберегти свою вагу протягом останніх двох років.
". Ця громада була такою великою частиною всієї цієї подорожі", - сказала вона.
Щоб зберегти свої втрати, вона їсть шість невеликих прийомів їжі на день і робить вправи три-чотири рази на тиждень. Вона любить заняття, що поєднують кардіо та силові тренування.
"Я дізналася, що саме там моє тіло цвіте і де моє тіло процвітає", - пояснила вона. "Я знаю, що все, що я ввожу в своє тіло, буде добрим паливом, і я буду робити все можливе, якщо буду робити це".
Майже третина своєї початкової ваги Нефф боролася із зайвою шкірою. У січні 2019 року їй зробили операцію з видалення шкіри, яка забрала 13 фунтів. У червні того ж року вона вийшла заміж за свого чоловіка Дуайта.
"Чи це була весільна сукня, чи медовий місяць, чи просто можливість підібрати крісло, яке ми підібрали ..., відповідаючи нашому розміру, не мало значення", - сказала Нефф. "Це було те, чого хотіли наші маленькі сердечка, і ми могли переслідувати це, і це було таким звільняючим досвідом".